Frissítve: 2018.08.22., 08:00.
Milyen királyi! A gyönyörű modell, Olinda Castañeda, azon hírességek egyike, aki a legjobbjaival szeret megosztani követőivel szépség tippek, egészséges receptek, Edzés rutinok, stb. Ezúttal, Castañeda, feltárta a hatékony étrendet a testzsír csökkentése és a királyi megjelenés érdekében. Elképesztő!
Az instagram fiókján keresztül, Olinda, Rajongóival megosztotta az ételeket, amelyeket a zsírszint csökkentése és az izomtömeg növelése céljából fogyaszt. Meg kell jegyezni, hogy ennek követése érdekében diéta, azzal kellene kiegészítenie kiképzés naponta, ami jobb eredmények elérését teszi lehetővé.
Ebből az alkalomból a híres azt javasolja, hogy különféle ételeket fogyasszon a nap folyamán, amellyel erősnek és egészségesnek érzi magát.
Neki reggeli és kap fehérje: avokádó Y tortilla. Ezek kombinálhatók tonhal, csirke vagy hús. Finom!
Olinda Azt is tanácsolja, hogy reggel közepén az ideális az, ha a csésze nyers zabpehely val vel könnyű tej, pollen (kiválóan javítja az immunrendszert) és kakaóbab, amelyek antioxidánsként funkcionálnak. Végül egy kicsit szentjánoskenyér kiegészíti az étrendet.
Neki ebéd, fogyasztania kell sárga krumpli vagy édesburgonya, amelyet kombinálni fog a brokkoli Y avokádó.
A délután közepén ideális lenne négyet enni főtt tojás. Ne feledje, hogy a tojás van vitaminok Y ásványok amelyek tökéletesek a testünk számára.
Végül a Vacsora, az ideális a fogyasztás lesz uborka, brokkoli és spárga. Kiváló kombinációja fehérje Y zöldségek!
- A fogyáshoz a diéta során nem a kalória a legfontosabb
- Miért nem sikerül az ananászdiéta két nap alatt négy kilót leadni, és ártalmas lehet
- A fogyás érdekében távolítsa el ezt a 10 terméket az étrendből
- Fogyni Ne felejtse el beépíteni ezt a snacket az étrendbe - Minuto Entertainment
- A Transformer új művelete, 3. fázis, a zsírégető étrend Transformer művelet