böjtöl

A tudomány elkötelezte magát a gyors szervezetében emberi lény; különösen a hosszú élet. Ehhez elemezte hogyan Y amikor fogyasztjuk a mi étel.

Meghatározza a hatás mi van a Egészség nak,-nek szív miatt bonyolult motiváció azok közül, akik végrehajtják, néha Egészség vagy vallási okokból.

De a Előnyök létezik; Ezek az úgynevezett r csökkentéséig terjednekkardiometabolikus kockázat jobb állapotba anomikus.

Gyors segít javítani a álom, hogy nagyobb legyen étvágy a szexuális egészség és az általános egészségi állapot javítása biztosítja a tudósok.

Nyereség

  • Csökkenti a vércukorszintet
  • A rossz koleszterin mennyisége csökken
  • Csökkentse a zsírlerakódást a májban
  • Csökkenti a gyulladást elősegítő anyagok felszabadulását (több krónikus és szív- és érrendszeri betegséghez társulva; cukorbetegség, Alzheimer-kór, ízületi gyulladás és rák)
  • Elősegíti az immunrendszer sejtjeinek regenerálódását
  • Csökkenti az 1. típusú inzulinszerű növekedési faktor szintjét (az öregedéssel, a tumor előrehaladásával és a rák kockázatával összefüggésben)

Böjt rendek

8/16-án: gyors 16 órán át conszektív Y eszik 8 órán keresztül.

Az 5/2 diéta: egyél 500 kalória a hét két napján, és folytassa táplálás szabályozza a többi napot.

Gyorsan fogyasztható: Ne egyél ételt 24 órán keresztül hetente egyszer vagy kétszer. Csak iszom Víz vagy folyadékok kalória nélkül.

  • Érdekelheti Önt:

Alternatív böjt: Egy nap enni egyedül 500 kalória a következő pedig tegye meg, ahogy rendszeresen; és így egymás után.

Készítsen egy étkezést naponta: Ezzel a sémával készítsen egy erős vacsora és közben a nap hátralévő része csak gyümölcsöt és zöldségek.

Nem mindenkinek való:

  • Az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek böjt után megereszkedhetnek
  • Az éhgyomorra végzett testgyakorlás alacsony vércukorszintet okozhat (hipoglikémia)
  • Azoknál, akik cukorbetegség gyógyszereket szednek, ez súlyos hipoglikémiát és egészségügyi problémákat okozhat

Készítette a Digital Editorial El Heraldo de México