Sokan hátrálnak menj el futni, ha nagyon hideg van. A megfázástól vagy a hirtelen hőmérsékletváltozástól való félelem a futók legnagyobb félelme. A hideg futása nem rossz dolog, ugyanolyan előnyökkel jár, mint egy napsütéses nap, de előzetes előkészítést igényel a öltöző és bemelegítés.
Nagyon hideg környezetben a bemelegítésnek hosszabbnak kell lennie az izom és a környezet közötti hőmérséklet-változás minimalizálása érdekében. Hideggel az izom kevésbé kenődik, és ezért többe kerül a mozgás, ezért elengedhetetlen az alapos felmelegedés.
A öltöző Döntő jelentőségű, hogy a hidegtől megvédő termálruházat alig észreveszi a hideg hőmérsékletet. Hőingek Első rétegként a széldzsekik, a hosszú harisnyanadrágok és általában a hidegben futáshoz szükséges speciális ruházat elég jól működik (ne felejtsd el a kesztyűt és a kalapot).
Röviden: a hidegben futás senkit nem ijeszthet meg, sőt futásnak is jó módja, ha havas a környék. Amikor befejezzük, egyenesen haza és zuhanyozzunk, hogy elkerüljük a kihűlést, hihetetlen lesz egy forró tea vagy tej és a munka érzése.