Mi történik, ha senki nem követett el velünk bűncselekményt, de nekünk kell megbocsátanunk magunknak?
Amikor bántanak minket, amikor bűncselekmény áldozatainak érezzük magunkat, vagy ha nem kaptuk meg a megérdemelt bánásmódot, szükségét érezzük annak, hogy a másik ember bocsánatot kérjen tőlünk. Ugyanez történik, amikor mi voltunk a hibásak azért, hogy valakit így éreztettünk, de a bocsánatot kérni nagyon bonyolult.
Miért nehéz megbocsátást kérni?
Objektívnek kell lennünk, és úgy kell gondolnunk, hogy tettünk sérthetett valakit, és kérdezzük meg magunktól, hogy szeretnénk-e, ha valaki ugyanabban a helyzetben kérne tőlünk megbocsátást.
Az életben mindannyian hibázunk és hibázunk. Néha ez a hozzáállás árt az embereknek, akiket szeretünk. Amikor ez megtörténik és megtudjuk, gyakran számon kérjük a bocsánatkérést. De kívülről egyszerűbbnek tűnik, mint amilyennek látszik. Lehetséges, hogy szégyenkezünk, azt gondoljuk, hogy az illető bántott minket, és nem kért megbocsátást, még akkor is, ha felismerünk egy gyengeséget. A megbocsátás kéréséhez három részből kell állnunk: mondjuk „sajnálom”, a másik személlyel való együttérzés megmutatásához, a bűnösségünk elismeréséhez nagyon fontos, hogy vállaljuk felelősségünket, és végül elérjük.
Hogyan bocsáss meg magadnak?
Ugyanezt kell tennünk, mintha megbocsátana egy másik embernek. Fontos elhatárolódnunk a „vádló éntől” a „bűnös éntől”. Miért kell megbocsátanunk magunknak? Hogy ne törjön össze minket, ne ostorozzon. Büntetjük magunkat, haragszunk magunkra. Fontos, hogy ne haragudjunk önmagunk ellen. Önmagának kiaknázása haszontalan.
Fontos ok arra, hogy megbocsáss magadnak, hogy a megbocsátás szabaddá tesz minket.
A belső béke az oka annak, hogy megbocsásson magának.
1. Vállaljon felelősségteljes hozzáállást, figyelve az érzéseinkre. Hiába hibáztatunk harmadik felet. Fogadja el érzelmeit, anélkül, hogy megítélné őket.
2. A szerénység, nagyon fontos lépés. Most, hogy elfogadtuk érzelmeinket, alázatosnak kell lennünk, és tudomásul kell vennünk hibáinkat.
3. Vegye öntudat arról, ami minket gyötör. Elménk szakértő az érzések fedezésében és a megoldások elhalasztásában.
4. Ne menekülj az érzéseid elől. Ne szégyellje magát, és ne fordítson hátat érzelmeinek. Az elméd megpróbálja elutasítani őket. Megtudtuk, hogy a kényelmetlen érzelmek egyet jelentenek a szenvedéssel.
5. Menj vissza az időben és vigye érzelmeit a jelenbe. Ne csinálj hegyet a negatív érzéseidből.
Mindenek felett, ne kényszerítsen megbocsátást. Ne tévessze meg magát. A hiteles megbocsátás azon a megfigyelésen alapul, hogy milyen belső konfliktus okoz neked. És végül, ne teremtsen elvárásokat mit fog érezni a megbocsátás után.