Riport
Kategóriák
- Összes
- Üres pont
- Útlevél kép
- Nemzetközi jelentések
- Párok
- Cover karakterek
- Zene
- Üzleti
- Mozi
- Lista
- Közvélemény kutatás
- Latin modell
- Technológia
- Lapozz
- Érdemes
- Karakterek
- Mobilalkalmazások
- Internet
- Jelentések
A súlyprobléma nem oldódik meg az evés abbahagyásával. A legjobb, ha kerüljük a zsírokat és a cukrokat. Alsó rész: Gwyneth Paltrow színésznő vérszegénységet kapott radikális étrend követésével.
Az ideális súlyért folytatott küzdelemben elengedhetetlen az edző által irányított gyakorlási rutin betartása.
A táplálkozási tanácsadóhoz kerülés megkerülhetetlen lépés, amikor a rendet követni kell. Inkább legyen óvatos a fogyókúrás tablettákkal vagy étrend-kiegészítőkkel, mivel ezek nem mindig alkalmasak mindenki számára.
Ha abbahagyja a vitaminok és ásványi anyagok szedését, az ember fogyasztani kezd, és elveszíti az izmokat, de nem zsír.
Néhány nőnek az a szenvedélye, hogy drasztikusan fogyjon a karcsúság érdekében, főleg nyáron, arra készteti őket, hogy egy pár hónappal az év legforróbb időpontja előtt keveset vagy semmit ne egyenek. Úgy tűnik, novemberben arra kérték magukat, hogy március végéig tartsák be a szájukat, foggal és körömmel tapadva egy üveg vízhez, és néha semmi máshoz. Valójában elhíresztik a súlyukat, de a fehérjéket és az ásványi anyagokat is, vagyis az éhezés szélére helyezik magukat.
Fizikai károk
Geraldine Maurer, a „Perui Fogyasztók és Felhasználók Egyesületének” (ASPEC) táplálkozási szakértője számára az étkezés több napra történő abbahagyása az anorexia bocsánatkérése. "Egy dolog az, hogy egyik reggel kihagyja a reggelit, mert előző nap sokat evett, egy másik dolog pedig az, hogy nem akar szinte egész nap enni, mert ez alultápláltsághoz vezet. A szakember azt mondja, hogy az extrém diétát végző emberek első tünetei a fáradtság és fáradtság, majd gyomorhurutban szenvedhetnek vagy sok más betegség mellett fekélyt is kaphatnak.
Nem hiába szenvedett étkezési rendellenességektől a színésznő, Gwyneth Paltrow, miután elvégezte az úgynevezett "éhhalál étrendjét" (amelyet a világ táplálkozási szakértői nagyon kritizáltak). A díva pedig csak pár evőkanál mandulavajot evett naponta, és sok folyadékot ivott. Őrült!
Ezért Geraldine nem ír elő radikális étrendet egyik lánynak sem, aki az irodájába érkezik, úgy tesz, mintha a lehető legrövidebb idő alatt leadná a legtöbb kilót. „Igaz, hogy ha jelentősen csökkenti a naponta elfogyasztott kalóriák számát, akkor gyorsan lefogy; ez azonban nem egészséges. Az orvosi ajánlás szerint annak, aki diétázik, havonta körülbelül egy kilogrammot kell fogynia, vagy elhízva egy kicsit többet ".
Másrészt az étrendet nem javasolhatják a barátok, és nem tölthetik le az internetről, hanem egy táplálkozási szakembernek kell előírnia, mivel minden testnek más a teste. "Ez nagyon fontos, mert ha nem vesszük figyelembe a páciens már meglévő betegségeit, fizikai és munkai aktivitását, ízlését és preferenciáit, fennáll az egészségtelen étrend fenntartásának a veszélye" - mondja a szakember.
Pszichológiai károsodások
De vigyázzon, mivel ezek a halálos diéták gyors eredményeket mutatnak, rövid életűek is. Ez azt jelenti, hogy bár az első hetekben sok kilogramm fogy, később, amikor a test hozzászokik a napi kalóriákkal való éléshez, a súly stagnál. Csak már nem megy le. Vagy még ennél is rosszabb, hogy van egy kellemetlen "én-én" hatás, amelynek következtében az ember elkezd hízni, mihelyt egy sütit eszik. Ebben a pillanatban jelentkeznek frusztrációk és pszichológiai rendellenességek.
"Ezekben a helyzetekben - mondja Carlos García pszichológus, a" Test és egészség "központ vezérigazgatója - az embernek rendkívüli félelme van a súlygyarapodástól és a kétségbeeséstől, mert a megszerzett kilók leadása már nincs az ő kezükben." "Megjelennek - teszi hozzá - alacsony önértékelés, társadalmi elszigeteltség, torz testkép és egyéb rendellenességek is." Tehát ugyanazok az emberek, akik korábban megünnepelték súlyukat, depresszióssá, szorongóvá és még pszichopátiás vonásokkal is rendelkeznek.
Rossz szokások
A túlsúly megoldása nem az evés abbahagyása, hanem az, hogy tudjon mit enni. Sajnos a perui lakosság rendkívül kedveli a cukros ételeket és a szénhidrátokat (ezek szerint feldolgozott és egészségtelen ételeket), amelyek híznak bennünket. Geraldine kifejti, hogy a probléma az, hogy ezeket az ételeket sok létesítményben és nagyon alacsony áron értékesítik.
Ezenkívül megerősíti, hogy sok étkezési szokás, amelyet mi magunkra húztunk, nem megfelelő. "A lakosságot át kell képezni a táplálkozás szempontjából" - mondja. „Például - állítja - tévedés azt gondolni, hogy a cukor ártalmatlan és ideális termék a család számára, bár a valóságban túl sok szénhidrátot tartalmaz, vagy tanácsos minden finomítottat fogyasztani, amikor a gabonafélék, amelyek annyi jót tesznek a bélflóra számára ".
Amit a szakember javasol, az az, hogy minden nap fogyasszon kis adag ételeket, főleg szezonálisan, például görögdinnyét, dinnyét, fügekaktust és némi nyers zöldséget a fehérje mellett. Továbbá, mivel mindenki más világ, forduljon szakemberhez, aki útmutatást nyújt Önnek és segít a fogyásban, ha ez a helyzet, vagy megtanítaná az egészséges táplálkozást.