Onigiri diéta, hogyan lehet fogyni szénhidrátokkal
a onigiri, omusubinak is nevezik, tipikus japán szendvicsek, amelyek a rízsgolyó fehér lazac, tonhal vagy más szív. Általában háromszög alakúak, nori hínárcsíkba csomagolva, és az azonos nevű speciális étrend, a Onigiri diéta.
Az Onigiri az egyik rizs diéta. És, mint minden étrendet, ezt is csak akkor kell betartani, ha orvosától tanácsot kér. Nyilvánvalóan azt követeli, hogy ezeket a húsgombócokat nagyon kedveljék, legalább annyira, mint a japánok: ha igen, akkor rövid időre be lehet állítani ezt a diétát, amely biztosítja a rizs, az alga ásványi sói és minden más táplálékot. a hal jó zsírjai. Ezért fogyhat anélkül, hogy feladná a szénhidrátokat. Valójában ez teszi őket az étrend fő összetevőjévé.
Az Onigiri diéta egyik fő jellemzője, hogy nem éhen hal, és nincs energiavesztesége: alapvetően eszik egy onigiri reggelire, három ebédre és egy vagy kettő vacsorára. Ellenkező esetben fogyaszthatja el a kívánt ételeket, kivéve a szénhidrátokat - zöld fény, ezért a gyümölcsök, zöldségek, hús és sovány tejtermékek, hal, tojás. Minden ételnek tartalmaznia kell az onigirit (az egyetlen szénhidrátforrást, mivel a tészta, a kenyér, az édesség és így tovább tilos) és a japánok által okazu, vagyis a rizst kísérő ételkészlet.
Kövesse az Onigiri diétát három hét, Éhség nélkül fogyhat néhány kilót a rizs összes előnyének kihasználásával: a benne lévő glükóz biztosítja a test számára a szükséges energiát, táplálja az agyat, a vérnyomást kordában tartja és serkenti az emésztési funkciókat. És ha akkor az onigirire készülnek Integrált rizs, rostokat és más fontos tápanyagokat is itt vezetnek be. Arról nem is beszélve, hogy az onigirihez használt rizs szinte "rágós": ez a tulajdonság azt igényli, hogy jól rágjon és lassabban egyélés növeli a jóllakottság érzését.
Hogyan készítsd el saját onigiridet tápanyagok feltöltésére? Fehér vagy barna rizzsel megtöltve a húsgombókat hal amit inkább (általában tonhalat vagy lazacot), de gyümölccsel, például avokádóval vagy sajttal is elterít, majd mindent ízesítumeboshi, szilvával készített tipikus japán ételízesítő. Mivel az onigiri ízletes, gyönyörű megjelenésű és szuper praktikus, még akkor is, ha kint étkezik.
- Momordica diéta a vércukorszint kordában tartása érdekében 🥇 Woman Info ▷ 🥇
- Atlanti diéta, hogyan lehet egy marék kilót egészséges módon lefogyni
- Ketogén diéta Hogyan lehet könnyen és gyorsan fogyni
- Demi Lovato diétája a fogyás érdekében; Nő egy nap
- A CELOS-VÁLASZTÁS David Bustamante lefogy, hogy „olyan jóképű legyen, mint a feleségem, és hogy ne menjen el”