megőrzéséhez
A formában maradás nagyon személyes kihívás, még akkor is, ha csoportosan sportolsz. A fegyelem nagyon fontos, és az elmúlt hónapokban sokaknak abba kellett hagyniuk az órákat vagy a kedvenc sportjukat. Ezekben a hónapokban is a probléma megoldására olyan kezdeményezések, mint a tornaterem online bailonga, egy olyan platform, ahol ingyenesen regisztrálhat a szolgáltatás tesztelésére. A projekt mögött a Clarifit fitneszközpont található, amelyet Clara koordinál.

Mit kínálnak az online edzőtermek? Összefoglaljuk.

  • 1 Otthoni gyakorlatok
  • 2 Online táncóra
  • 3 Pilates
  • 4 Az online tornateremek néhány előnye
    • 4.1 Kapcsolódó
    • 4.2 Vélemények

Házi gyakorlatok

Ha izomra, fogyásra vagy tónusra vágyik, akkor az ilyen típusú platformok számtalan sportolási rutinnal rendelkeznek. Bailonga esetében a szakaszban találhat róluk egy kis útmutatót otthon gyakorolni. Az ilyen típusú gyakorlatok meglehetősen általánosak, és a legtöbb ember elvégezheti őket. Csak a következőkre van szükséged:

  • Egy pár súlyzó.
  • Egy szőnyeg.
  • Körülbelül 9 négyzetméteres terület.

Milyen gyakorlatokról beszélünk? Egy kép három példával:

Az első kép megfelel nyújtó gyakorlatok. A rutin elvégzése után elengedhetetlenek, és a sérülések elkerülése vagy a belőlük való felépülés érdekében is elvégezhetők.

Ha az, amit akarsz fogyni, aerobic ők a leginkább ajánlottak. A központi képen van egy példa, de a Bailonga weboldalon még több van.

A harmadik edzésprogram a fitnesz. A súlyzók segítenek számos gyakorlat végrehajtásában, bár vannak olyanok is, amelyek helyettesíthetők másokkal, amelyekben nem lesz szükség súlyokra.

Online táncórák

Az online tornatermek által kínált fizikai tevékenységek egyike - amint a szemtől szemben is - a táncórák. Az egyik és a másik közötti különbség szinte minimális: a monitor a hallgató előtt van, és a tanuló követi az utasításokat a lépések végrehajtásához.

Ha van egy Smart TV WiFi csatlakozással, valójában sokkal nagyobb formátumban nézheti meg a Bailonga Fitness weboldalon található videókat, és jobban élvezheti az órákat.

Ami azokat a táncokat illeti, amelyeket megtanulhat és gyakorolhat olyan tornateremekben, mint a Bailonga, összefoglaló:

  • Latin tánc.
  • Hip-hop.
  • Reggae.
  • Modern.
  • Klasszikus.
  • Ház.
  • Koreográfiák.

A következő videóban láthatja, milyenek az online órák: