Mindig segít megismerni a fogyás sikertörténeteit, ha energikusnak érezzük magunkat.
Különösen akkor, ha a kérdéses téma a motiváció királynője, Oprah Winfrey.
A tévétulajdonos, aki hosszú évek óta küzdött a súlyával, nemrégiben megosztotta megdöbbentő, 19 fontos veszteségének részleteit.
POPSUGAR szerint Oprah amellett, hogy követte a Súlyfigyelők programot, bevallotta, hogy újabb trükköt kapott a hüvelyébe: ne fókuszáljon a skálán megjelenő számokra.
"90 kilóval azt mondtam: oké" - mondta a vállalkozó a WW magazinnak. "Soha életemben nem jutottam el odáig. Aztán 86 kilóval azt is mondtam, hogy oké. Ha most nem veszek le egy kilót sem, akkor rendben leszek." Oprah bevallotta, hogy először tanulta meg, mi is az az önelfogadás, hiszen egész életében azt szokta büntetni, hogy egy számhoz kötött.
És ez az egyik kulcsa a jobb élethez: Szüntesse meg a súlyalapú célokat, ezt tette a 62 éves díva. Ahelyett, hogy feltételezte volna, hogy frusztrálja egy talán irreális szám, teljesen megváltoztatta gondolkodásmódját.
"Amikor elkezdtem fogyni, tisztának kellett lennem a szándékomban. Fogyhatok, hogy illeszkedjek egy ruhamérethez, részt vegyek egy rendezvényen, vagy akárcsak mások. De ugyanezen okok miatt nem tudtam tartani. és mindig visszajöttem. hogy megszerezzem azt, amit elvesztettem. Ezúttal arra a szándékra váltottam, hogy "olyan egészséges akarok lenni, amennyire csak lehet, fizikailag, érzelmileg, lelkileg". A folyamat és a cél megváltozott számomra, és ez könnyebb, mert a szándékom egyértelműbb volt. ".
- Pamela Díaz elárulta a fogyás titkát
- A nő szenzáció az Instagramon, mivel több mint 50 kilót fogyott. Ismerje meg a titkát, hogy elérje
- 237 kilót fogyott egy tévéműsorban, de elárult egy titkot, amelyre senki sem számított Aweita La-ra
- 130 kiló lefogyása után népszerűvé vált titkainak megosztása érdekében
- Maradona fitnesz ”az a rutin, amelynek eredményeként öt kilót fogyott, csökkentette az alkoholfogyasztást és visszatért