Az öregedésgátló étrend abból áll, hogy - mindig egészséges módon és túlzás nélkül - olyan ételeket fogyasztunk, amelyek az öregedést a normálnál alacsonyabb sebességgel okozzák. Ma hat tippet hozunk Önnek, amelyeket be kell tartania, ha azt szeretné, hogy az évek a szokásosnál később érjék el testalkatát. Ezen tippek mellett meglátogathatja az Antiaging Madrid klinikánkat, hogy kezelhessük az öregedésgátló étrendjét.
Egyél kék halat, mivel az biztosítja az Omega 3-at. A kék hal mellett hetente kétszer vagy háromszor ajánlott a diófogyasztás, de ebben az esetben ellenőrizni kell, mivel az ilyen típusú élelmiszerek magas zsírtartalmúak. Fontos az is, hogy naponta átlagosan 3-5 darab gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszunk.
Fogyasszon nagy mennyiségben fehérjét. A fehérjék fogyasztása segíti az izom táplálását és az egészséges élethez elengedhetetlen aminosavakat. Az olyan ételek, mint a fehér hús, a hal, a baromfi és a tojásfehérje, nagyon fontosak ahhoz, hogy tovább éljenek és minőségileg.
Kerülje a stresszt és a testmozgást. Nagyon fontos az egészséges életvitel, amikor a testmozgásról van szó. Heti 3 nap körül ajánlott edzeni. A testmozgás izomtónust okoz, ami miatt a bőrünk nem veszíti el ilyen gyorsan a megereszkedést.
Ételek, mint avokádó, brokkoli, algák, zabpehely vagy Lazac Ők a legfontosabbak az ilyen típusú étrendben. Egy másik fontos dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy másfél litertől kettőig kell fogyasztani Víz A víz segít megtisztítani a testet, és ez pozitív számára.
Lenyelni póréhagyma, hagyma vagy fokhagyma segít helyreállítani a bőr változását az idő múlásával, valamint fontos szerepet játszik a toxinok eltávolításában.
Ellenőrizze a cukrot hogy anélkül veszel fel, hogy észrevennéd. Számos olyan termék létezik, amely több cukrot tartalmaz, mint amennyire a szem látja. Gabonafélék (átlagosan 3-6 cukor), ipari sütemények (2–5 cukrok), szószok (1–3) vagy üdítők, amelyek akár 6.
Ezen kis tippek mellett öregedésgátló ételek, Javasoljuk, hogy ne fogyasszon alkoholt, mivel sok kalóriát tartalmaz, valamint kerülje a dohányzás használatát, ami gyengíti a fehérvérsejteket. Ha kérdése van, vagy meg szeretné tudni az öregedésgátló étrendet, keresse fel madridi öregedésgátló központunkat.