A lúgos életmód népszerűsítése az egészségünk javítása és a betegségek megelőzése érdekében

szépségét

Az ismert idő hajnala óta az ember mindig az örök fiatalság és a tökéletes szépség elixírjét keresi. És az igazság az, hogy a "szépség", ami az embereket illeti, elvont és szubjektív fogalom, amely nagyban függ az időtől, a pillanat kultúrájától és a megfigyelő tekintetétől.

De valójában mi a szépség?

Mondhatnánk, hogy ez egy olyan személy, állat vagy dolog minősége, amely képes provokálni abban, aki érzéki, szellemi vagy szellemi örömöt szemlél vagy hallgat, például amikor naplementét nézünk, vagy nagyon szép zenét hallgatunk, ami éreztet minket teljesség és harmónia.

Amikor a személyes szépségre utalunk, akkor egyebek mellett a fiatalokkal nagyon közvetlenül társítjuk. De nem az idő megállításáról van szó, mivel tudjuk, hogy ez lehetetlen, azonban igaz, hogy vannak olyan egészséges gyakorlatok és rutinok, amelyek nemcsak a jobb életvitelhez, hanem az öregedési folyamat késleltetéséhez is hozzájárulhatnak belső szinten sejtet és külsőleg, közvetlenül befolyásolja megjelenésünket.
Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy szép lehetsz bármely életkorban, mert végül is nincs nagyobb szépségelixír, mint önmagad elfogadása és szeretete, mivel ez derűt és harmóniát kölcsönöz.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lusta" alt = "telomerok" "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ma már sok szó esik a "telomer" kromatinszerkezetekről, például a kupakokról, amelyek a DNS-kromoszómák végén találhatók. Részt vesznek a sejtek öregedési folyamatában. Valahányszor a sejtek osztódnak, a telomerek rövidülnek, de a "Telomerase" enzim hatásának köszönhetően ezt a hatást ellensúlyozzák.

(A Spanyol Királyi Orvostudományi Akadémia évkönyvei - Vol. 14, PP. 49-70, 2010, „Telomerek és telomerázok, azok következményei az öregedésben és a rákban”, Dra. Mª Cáscales Angosto és Dr. Juan Álvarez Gómez).

Megállapították, hogy az életmód közvetlenül befolyásolja a telomerek életét, és bár az öregedés természetes jelenség, a probléma akkor jelentkezik, amikor a telomerek a kelleténél jobban lerövidülnek a környezeti toxinoknak való kitettség, a rossz étkezési szokások és a folyamatos stressz miatt. Következésképpen a genetikai anyag elszegényedik és korai öregedés következik be.

A jó hír az, hogy a mindennapi életünk során jó néhány dolgot megtehetünk annak érdekében, hogy közvetlenül befolyásoljuk telomerjeink hosszú élettartamát, és belülről kifelé egészséges módon szépüljünk.

Itt osztom meg veletek az 5 alapvető kulcsot, hogy egészséges módon szépítsük magunkat belülről:

Key Nº1: A megfelelő alkáli táplálék

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "gyümölcs-zöldség" width = "640" height = "294" srcset = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/ 11/gyümölcsök és zöldségek.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura .jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Az első és legfontosabb dolog tudni, hogy mit ne fogyasszunk vagy korlátozzunk a lehető legnagyobb mértékben. Az egészség és szépség első számú ellensége a cukor mivel feleslegesen öregíti a bőrt és a szerveket. Ez az öregedés annak a glikációs folyamatnak köszönhető, amely rugalmasságvesztést okoz és mélyebbé teszi a ráncokat, mivel a cukor a fehérjékhez kötődve káros molekulákat generál, amelyek csökkentik az elasztin és a kollagén hatékonyságát. Összefügg az elfogyasztott cukorral és a cukorképző ételekkel, például finomított szénhidrátokkal és lisztekkel. A hollandiai "Leideni Egyetem" kutatói igazolták a kapcsolatot a vérben lévő cukor mennyisége és az életkor között, amelyet az ember tükröz.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=300%2C228&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=500%2C380&ssl=1" loading = "lusta" alt = "azukár "width =" 181 "height =" 137 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?resize=300%2C228&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 181px) 100vw, 181px "data-recalc-dims =" 1 "/> A cukor korlátozása mellett tanácsos csökkenteni a tej- és vöröshús fogyasztását is. Távolítson el minden feldolgozott és mesterséges ételt színezékekkel és tartósítószerekkel. És végül kerülje a szépség legrosszabb ellenségei, amelyek az alkohol, a dohány és a drogok, mivel ezek közvetlenül az egész test bőrén tükröződnek, pusztítást és felgyorsult öregedést okozva.

Ezért milyen ételeket fogyasszon naponta?

Nos, mindazok az ételek, amelyeket „Nutraceuticals” -nak tekintenek, többféle gyógyászati ​​tulajdonságuk miatt, valamint az antioxidánsok (a szabad gyökök ellen küzdenek), vitaminok és ásványi anyagok, az egészség, a szépség és az ifjúság valódi szövetségesei miatt.

Amelyek? Alkalizáló ételek, minden zöldség, zöldség, gyümölcs, mag, dió, hüvelyes és néhány szem.

Az étrend főként a növényvilágon alapul, és jó része nyers, mivel az „élő” nyers ételek nagyon gazdagok enzimekben.

Növelje a klorofillban gazdag zöld leveles zöldségek fogyasztását csodálatos oxigén- és tisztító tulajdonságaik, a szépség valódi szövetségesei miatt. És korlátozza az állati fehérjék fogyasztását, mindig előnyben részesítve a halakat.

Kedvenc trükköm: Minden nap, amint felkelek, megiszok fél liter lúgos vizet, 30 csepp folyékony klorofillal. Idővel észreveheti bőrét lágyabb, tisztább és jobb szagú, mivel a klorofill természetes dezodoráló hatású, valamint erőteljes oxigén katalizátor. Ha megteszi, akkor nagyon észreveszi, elmondja.

2. kulcs: Megfelelő hidratálás

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lusta" alt = "nő-víz" width = "640" magasság = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/woman-water. jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "size =" (max. Szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A szép, egészséges és időjárásálló bőrnek elengedhetetlen a jól hidratált.

Körülbelül 70% -ban víz vagyunk, és minden sejtünk, anyagcserefunkciónk és általános egészségi állapotunk függ ettől az értékes folyadéktól. A víz elengedhetetlen a szerveink és különösen a bőr számára.

Éppen ezért a megfelelő hidratálás az egyik legalapvetőbb szépségápolás bármely életkorban és az év bármely szakában, hogy rugalmasságot és feszességet nyújtson a bőrnek és szöveteknek.

Hogyan kell megfelelően hidratálni magunkat?

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?fit=267%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?fit=391%2C440&ssl=1" loading = "lusta" alt = "péter "width =" 162 "height =" 182 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?w=391&ssl=1 391w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?resize=267%2C300&ssl=1 267w "size =" (max. szélesség: 162px) 100vw, 162px "data-recalc-dims =" 1 "/> Tudta Peter beleegyezett, Egy molekuláris biológus 2003-ban Nobel-díjat kapott, amiért 1992-ben felfedezte az „aquaporin” -t, egy transzmembrán fehérjét, amely a víz belülről kifelé történő szállításáért felelős. Minél több „akvaporin” van, annál jobb lesz a víz eloszlása, és annál hidratáltabb lesz a bőr.

És mivel felfedezése meglehetősen nemrégiben történt, még vizsgálják, de ismert, hogy működésének megváltozása sokféle betegséghez vezethet. Ezért nem csak az ivóvíz mennyisége és minősége fontos, hanem az is, hogy a víz oda menjen, ahova kell.
Tehát az a tanácsom, hogy igyon legalább egy liter és két liter minőségi vizet naponta. És mi a minőségi víz? Egészséges, toxinoktól mentes víz, erősen hidratáló és nagy behatolási képességgel sejtszinten.

Ez a víz lúgos víz, alacsony száraz maradékkal, pH-ja 8,5–9,5, és negatív oxidációs redukciós potenciállal rendelkezik, amely nagy antioxidáns kapacitást biztosít. Nemcsak az egész testnek kedvez, hanem jelentősen javítja a bőr megjelenését is. A lúgos vizet kiváló öregedésgátló víznek tekintik.

Az egyik szépségtitkám: Naponta körülbelül két liter lúgos vizet iszok Puriphy lúgos cseppekkel, és egy-két dugót szerves szilíciumot adok a vízhez. A szilícium nemcsak az egyik legértékeltebb ásványi anyag az öregedésgátló szakértői közösségben, hanem segít eltávolítani az agyban és más testszövetekben felhalmozódó, rendkívül mérgező nehézfém alumíniumot is.

Key Nº3: Remineralizálja magát

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lusta" alt = "ásványi anyagok "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A szépség másik kulcsa a lúgos ásványi anyagok, és különösen a magnézium, amely számtalan előnnyel jár az egészség és a szépség szempontjából.

Joshua Zeichner, a New York-i Sínai-hegyi kórház bőrgyógyászati ​​kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója szerint:

"A magnézium szükséges az egészséges bőrgát fenntartásához, és bebizonyosodott, hogy küzd a száraz és sérült bőr ellen."

Ezenkívül a magnézium és 3 csodálatos szövetségese: a nátrium, a kálium és a kalcium segítenek leküzdeni a bőrt és a hajat közvetlenül érintő savak okozta károkat.

Hogyan lehet megszerezni a szükséges magnéziumot?

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?fit=300%2C210&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?fit=640%2C448&ssl=1" loading = "lusta" alt = "magnézium "width =" 275 "height =" 193 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?w=775&ssl=1 775w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?resize=300%2C210&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/ blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?resize=768%2C538&ssl=1 768w "size =" (max-width: 275px) 100vw, 275px "data-recalc-dims =" 1 "/> A legjobb magnéziumforrás az élelmiszerekben található, mivel felszívódási szintje nagyon magas. Magnéziumban gazdag ételek organikus zöld leveles zöldségek, például spenót, mángold, kelkáposzta, avokádó, dió, hüvelyesek, magvak, gabonafélék és sötét csokoládé. De nem mindig kapjuk meg a mennyiséget táplálékon keresztül szükséges, és természetes táplálék-kiegészítőt kell szednünk, például sportoláskor vagy stressz esetén, mivel ezekben a helyzetekben a sejtek több magnéziumot fogyasztanak az energia előállításához.

Kis tipp: Amellett, hogy minden nap beveszem a zöld leveles zöldségeket, veszek még 1-2 gombóc pH pH só ásványi sót is, amelyek magnéziumot, kalciumot, nátriumot és káliumot tartalmaznak, feloldva fél liter vízben, és reggel iszom, ill. néha délután iszom a tevékenységemtől függően.

4. kulcs: megtanulja a méregtelenítést

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lusta" alt = "méregtelenítő "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A szépség csillagainak egyike, hogy megmutassa a ragyogó bőrt és megőrizze fiatalságát, időről időre méregteleníti testét. A test és általában maguk a sejtek folyamatosan savas metabolitokat vagy mérgező hulladékokat képeznek, amelyeket helyesen kell eltávolítani a 4 méregtelenítési útvonal, amely testünk rendelkezik. Ez a négy eliminációs út a székleten keresztül vezet a vastagbélen keresztül, a vizelet a vesén keresztül, a légzés a tüdőn keresztül, végül az izzadságon keresztül, a bőr pórusain keresztül.

És hogy a bőr a test legnagyobb szerve, tudta-e, hogy harmadik vesének hívják?

Nos, ezek a méreganyagok az egész testünk bőrén foltok, szemölcsök, bizonyos típusú anyajegyek, pattanások, pattanások, ekcéma, halvány bőrszín, például sárgás vagy szürkés formák formájában fognak megjelenni. Röviden: tompa és idős bőr.

Ezért célszerű évente legalább kétszer méregteleníteni, például tavasszal és ősszel.
Számos tisztító módszer létezik, de az egyik kedvencem a böjt, amely abból áll, hogy néhány napig csak természetes gyümölcsleveket, zöldségleveseket és sok lúgos vizet veszünk klorofillal.

A megtisztító böjtöléssel rövid nyaralást biztosítunk testünknek. Ebben az időszakban a test minden energiáját felhasználja az elsősorban a zsírszövetben felhalmozódott méreganyagok eltávolítására, ahelyett, hogy az emésztésben felhasználná.

Ha érdekel a gyümölcslevek tisztítása, ebben a blogban talál egy bejegyzést, amelyet egy ideje publikáltam a méregtelenítő gyümölcslevekről, öt egyszerű és finom recepttel, amelyeket szeretni fog.

Key Nº5: Vigyázzon a bőr sav/bázis egyensúlyára kívülről befelé

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/cuída-de-la-piel.jpg?fit=300%2C138&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/cuída-de-la-piel.jpg?fit=640%2C294&ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" skin-care "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp- content/uploads/2019/11/skin-care.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/care-de-la -piel.jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Mielőtt már megjegyeztem, hogy a bőr a test legnagyobb szerve, nagyon érzékeny és érzékelő.
A bőr nemcsak a savas méreganyagok eltávolításáért felelős, hanem gátként is szolgál a fertőzések ellen, és segít a testhőmérséklet szabályozásában.

Tudta, hogy minden, amit a bőrére tesz, vérbe kerül? Nos, ez azért történik, mert a bőrünk ozmotikus membrán. Ezért elengedhetetlen az Ön által használt kozmetikai termékek minősége, mivel a legvegyszerűbbek nemcsak megrészegítik, hanem hozzájárulnak ahhoz is, hogy a bőre kevésbé egészségesnek és rosszabbul lélegezni tudjon.

Mindig ajánlom a használatát természetes kozmetikai termékek, amelyek pH-ja valamivel lúgosabb, kémiai adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül, hogy a bőr egészséges, oxigénes, szép és tiszta legyen. Ha az ilyen típusú kozmetikumokat az étrenddel és a lúgos életmóddal együtt alkalmazzák, bőrünk egészségesebb lesz, ragyogónak tűnik és kevésbé öregszik. Ezekkel az ápolásokkal bármilyen korban élvezhetjük a gyönyörű és ápolt bőrt.

Egy másik szépségtitkám: Amellett, hogy naponta körülbelül két liter lúgos vizet iszom, mindennap reggel és éjszaka, az arcmosás után, hidrogénezett vizet viszek fel ózonnal egy nagyon aranyos eszközzel, ami nálam van, egy arc hidrogénezővel. A hidrogénmolekula a legkisebb létező molekula, ezért képes mélyen behatolni a bőrbe, sejtszinten, és ha belül van, vízben helyreáll. Mély hidratálást biztosít belülről kifelé. Ennek eredményeként tiszta, szennyeződésmentes, friss és nagyon hidratált bőr jön létre (ideális pattanások és ekcéma bőrére).