- Tudta, hogy az immunrendszer 85% -a az emésztőrendszer falában és a bél falában található? És hogy a bélflóra állapota is közvetlen és nagyon mély hatással van az immunrendszer működésére?
- Az emésztőrendszer a szervezet módja annak, hogy elfogyasszon, feldolgozzon és megszabaduljon mindentől, amit fogyasztunk. Az ételek és italok átjutnak a szájon, a torokon, a gyomoron, a belen és a vastagbélen, míg végül kiürülnek a húgyutakon vagy a végbélen.
- Ezért, noha egyes immunológiai betegségek eredete ismeretlen, nagyon gyakran az emésztőrendszerből származnak. Olyan betegségek, mint Irritálható bél szindróma (IBS), fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crhon-kór, Lehet, hogy nincs gyógymódjuk, de az étrend alapvető szerepet játszik a tünetek enyhítésében és a betegségek különböző ciklusai során fellépő járványok kezelésében.
- A megfelelő táplálékot az egyes betegekhez és azok körülményeihez igazítva, nagyon fontos e cél elérése érdekében. Ezért azon fogunk dolgozni, hogy minden esetben a legmegfelelőbb étrendet állítsuk össze, legyen az vegetáriánus vagy vegán, vagy sem.
NEM CSAK DIETISTA vagyok
Kollégiumorvos és táplálkozási szakértő vagyok
A leggyakoribb emésztési rendellenességek
- Irritábilis bél (IBS)
- Crhon-betegség
- Colitis ulcerosa
- Gyomorfekély
- Gyomor reflux
- Székrekedés
- Az emésztőrendszer a test bonyolult és kiterjedt része. A szájtól a végbélig terjed. Az emésztőrendszer felelős a hulladék megszüntetéséért és a szervezet számára az alapvető tápanyagok felszívódásáért.
- Az emésztési problémák többet jelenthetnek, mint nem kívánt és kínos tünetek. Kezeletlen kisebb kérdések súlyosabb és krónikus betegségekhez vezethet.
- Mivel nagyon sokféle emésztési probléma létezik, ez összezavarhatja. Fontos megérteni a gyakori emésztési problémákat, valamint a sürgősségi tüneteket tudja, mikor kell orvoshoz beszélni.
Számos emésztési probléma megelőzhető egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel
- Amit eszel, hozzájárulhat az emésztési problémákhoz. Néha túl sokat eszünk feldolgozott ételeket, cukrot és ételeket nincs elég rostjuk Hogyan nyújthatnak nekünk gyümölcsök és zöldségek.
- A rossz étkezési szokások, a túl gyors evés vagy az étkezés elhagyása szintén a probléma része lehet.
DR. FRANCISCO RUEDA - AZ ORVOSOD ÉS A TÁPLÁLÓK MADRIDBAN
A leggyakoribb tünetek
- Duzzadt has
- Gázok
- Vér a székletben
- Tartós hányinger vagy hányás
- Fogyás
- Megmagyarázhatatlan gyengeség
- Fáradtság
Mit tehet emésztési problémáinak javítása érdekében?
Íme néhány tipp, amelyeket a gyakorlatban alkalmazva megváltoztathatják és javíthatják a korábban említett tüneteket:
- Próbáljon egészséges életet élni azáltal, hogy megfelelő döntéseket hoz az emésztés minőségének javítása érdekében. Például próbáljon választani egészséges ételek mikor fogsz enni egy étteremben.
- Rendszeresen mérsékelten gyakoroljon mint például naponta fél és egy óra közötti séta, csapatsportokban való részvétel vagy egyszerűen otthoni nyújtás, megváltoztathatja a jobb közérzetet. Tevékenységünknek attól függően változhat, hogy milyen állapotban vagyunk.