Tudod, mi az őszi szezonális gyümölcs?

Tudjuk, hogy az ételeink gondozásának és a bevásárlókocsi megtakarításának jó módja, ha mindig szezonális termékeket választunk. És ha van olyan étel, amely nem hiányozhat az étrendünkből, az gyümölcs. Széles körben elterjedt az a gondolat, hogy csak nyáron lehet különféle gyümölcsöket találni. Az ősz azonban az a szezon, amely a legfinomabb gyümölcsöket teremti, és amely szintén segít megvédeni magunkat az akkori tipikus fertőzések ellen. Fedezze fel, mi az őszi gyümölcs és milyen egészségügyi előnyei vannak.

gyümölcs amely

Gazdag őszi gyümölcs

Mivel az ősz már telepítve van, sokan félünk a hideg beköszöntétől és vele együtt a folyamatos megfázás, influenza és más betegségek. Hogy felkészítsük testünket a tél szigoraira és megerősítsük immunrendszerünket, egészséges étrendhez folyamodhatunk, amelyben az őszi gyümölcsök nem hiányoznak.

Az alma, a narancs, a mandarin, a körte és a szőlő a klasszikus őszi gyümölcs, amelyet az év bármely szakában megvásárolhatunk, de ezek előnyein most jobban észrevehető. Narancs és mandarin Ezek a C-vitamin egyik fő forrása, erősítik testünket és erős antioxidánsok. A körte, a kálium és az E-vitamin mellett rostot tartalmaz, amely segíti a koleszterin és a vércukorszint szabályozását.

A maga részéről, Szőlő Elismerték az egyik legtáplálóbb ételként, mivel A-, B- és C-vitamint tartalmaznak, és nagymértékben tisztítanak és méregtelenítenek, ami nemcsak testünk ápolására, hanem egészséges fogyásra is tökéletes. . És mit szóljak hozzá Az almák, amelynek előnyei olyan mértékben bebizonyosodtak, hogy a szakértők az egész élet fenntartása érdekében napi legalább egy alma fogyasztását javasolják az egész életen át. Mi van, ha mindkettővel levet vagy turmixot készít?

Az őszi gyümölcsök előnyei

De az ősz a finom gyümölcsök ideje is, amelyekkel meglepheti családját. Ne feledje, hogy a szezonja van Az erdő gyümölcsei mint például a kakukkfű, az áfonya és a ribizli, amelynek tulajdonságai közvetlenül az immunrendszerre hatnak, megerősítve a téli védekezésünket. A diófélék, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, szintén jellemzőek az őszre. Gesztenye, dió, mogyoró és makk, amelyekkel ötletes recepteket készíthet, különösen süteményeket.

Az ősz a szezon is füge. Finom gyümölcs, amelyből kihasználhatjuk magas A-vitamin-, ásványi anyag-, rost- és szénhidráttartalmát. És ha frissen akarjuk fogyasztani őket, akkor ez az egyetlen alkalom az év során, amikor ezt megtehetjük. Egy másik őszi gyümölcs, amely számtalan előnnyel jár számunkra: datolyaszilva, Bár Kínából származik, étrendünkben egyre gyakoribb. Datolyaszilva vízhajtó és dekongesztáns, és tökéletes szövetségese a bőrünk egyensúlyának.

De ha van egy gyümölcs, amely kiemelkedik az őszi kínálat között, az az a gránátot. Erős szimbolikával terhelve a gránátalma természetes A-, B- és C-vitamin, valamint kálium, kalcium, magnézium és foszfor forrása. Vízhajtó, emésztő és tisztító gyümölcs, amely segíti a koleszterinszint szabályozását, és az arteriosclerosis egyes eseteiben alkalmazzák.

Mi a kedvenc őszi gyümölcse? Beépíti-e az étrendbe?

További hasonló cikkeket olvashat Őszi gyümölcs és előnyei, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.