Néhány termék, amelyet egészségesen fogyaszt, nem annyira egészséges. Itt néhány szakember kezéből megtudhatjuk, miért.

gondoltál

Mert Soledad Reyes

Sokszor elmegyünk a szupermarketbe, és bizonyos ételeket választunk, mert mindenki azt mondja, hogy egészséges. A) Igen, előnyben részesítjük például a granolát bármely más gabonával vagy a teljes kiőrlésű fehér kenyérrel szemben.

Van azonban, aki nem olyan egészséges, mint gondoltuk. Ezért úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk, mely termékek gondolják egészséges étrenddé az étrendet, és végül, akár több cukrot és kalóriát is elfogyaszthat, mint olyanoknál, akik nem azonos hírűek.

Rejtett kalóriák

Nagy hullám

Sokaknak a granola az egyik királynő reggelire. Dióból, zabpehelyből, mézzel és más természetes összetevőkből álló keverékből áll, míg a keverék egyenletes és jobb lesz, mint a különféle gabonafélék.

Jennifer Schonborn, Lauren Thomas és Jennifer Calo, a Mashable táplálkozási szakértői azonban, "A cukortartalma magas, a gabonát általában olajban, vajban vagy bármilyen más zsírban főzik", elvesz minden egészségeset, ezt a helyzetet magyarázzák el a Mujerhoy.com portálon.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Eközben Mitzi Dulan, a Kansas City Royals táplálkozási szakértője azt mondta az Upso weboldalának, hogy granola „Nagyon kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú étel, a hozzáadott olaj miatt. Ha egészséges akar maradni, akkor csak minimális mennyiséget kell enni ebből az ételből.

Zselé

Könnyű, alig tartalmaz kalóriát, és mindig diétán belül ajánlott. Carole Farina táplálkozási szakember szerint az El Confidencial szerint az ízesített zselé nem olyan jó.

Kép: Courtesy Pixabay.com

"Az ízesített zselatin cukor, víz, mesterséges színezékek és állati melléktermékek keveréke, amelynek tápértéke kevés.", rámutat, hozzátéve, hogy ha "szeretnénk enni néhány színt az étrendünkben, akkor inkább vegyünk egy darab friss gyümölcsöt".

Gabonarudak

Klasszikus az éhség elpusztítására, és azok, akik jobban figyelnek a súlyukra, ezeket a rudakat nem annyira dicsérik a szakemberek kilóban. "Sok közülük csokoládét és hatalmas mennyiségű vegyszert és mesterséges édesítőszert tartalmaz", jelzik a Mujerhoy.com szakértői.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Ezért az étkezések közötti problémamentes falatozáshoz a táplálkozási szakemberek más lehetőségeket ajánlanak, mint pl friss gyümölcs vagy dió, különösen a mandula.

Joghurt

Csakúgy, mint a zseléknél, a probléma az íz, amelyet hozzáadnak hozzájuk. Brian Tanzer, táplálkozási szakember elmondja ezt Upso-nak "A szupermarketben található joghurt nagy része inkább desszertre, mint egészséges snackre hasonlít, mivel nem tartalmazzák azokat az összetevőket, amelyeket egy joghurtnak tartalmaznia kell".

Kép: Courtesy Pixabay.com

Valójában a szakember számára "Jobb görög joghurtot fogyasztani, az íz nélküli és zsíros fajtát", bár természetes joghurtját gazdaggá teheti méz vagy friss gyümölcs hozzáadásával is.

Többszemű kenyér vagy tészta

A Veoverde oldalon ezt a fajta ételt "egészséges kaucsukként készült ételként" határozzák meg. Az a tény, hogy annak ellenére, hogy sokszor ezt a fajta „integrált” vagy „többszemű” terméket részesítjük előnyben, szemben a klasszikus „fehér” termékkel, az az igazság, hogy "A többszemű koncepció sokszor csak azt jelenti, hogy két vagy három különböző szemet adtak a liszthez, amellyel a tésztát vagy kenyeret készítették, de nem utal arra, hogy a tészta mennyire finomítható", magyarázza Lauren Thomas, a Mujerhoy.com Mashable táplálkozási szakértője.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Ezért a vásárlás előtt a legjobb ellenőrizze, hogy a teljes kiőrlés valóban a termék fő összetevője és annak ellenére, hogy a tésztájában egy vagy húsz különböző szemet használnak, megtartja rost- és tápanyagtartalmát.