Ha ők az ember legjobb barátai, miért ne vegye figyelembe őket a testmozgás során is?

futás

A sportolás a kutyájával (vagy macskájával, ha rá tudja venni, hogy hallgasson rád) szórakoztató módja lehet a fogyásnak, valamint megerősítheti barátságát. Néhány tippet adunk a felkészüléshez.

Gyalogolj vagy fuss együtt

Nemcsak az embereknek van túlsúlyos problémája, háziállatainkat is megfertőzte ülő szokásaink, ami miatt felesleges kilókkal okoztak problémákat. Travis Brorsen amerikai kutyakiképző szerint: "A hiba a tulajdonosokban rejlik, akik meg vannak győződve arról, hogy a házi kutyák vagy macskák képesek enni vagy elvégezni a szükséges fizikai testmozgást anélkül, hogy gondozójuknak tudatában kellene lennie ezeknek a szempontoknak, bár a valóságban nem".

Annak ellenére, hogy a kutyák és macskák képesek az önszabályozásra, az igazság az, hogy hajlamosak a tulajdonosok példáját követni. "Egy egészséges állat általában két évvel tovább él, mint egy nem, és ez egy állat életének elég hosszú idő" - mondja a szakember.

Ezért háziállatunk (és a miénk) életének meghosszabbítása érdekében ajánlatos néhány rutint tartani a mozgás szempontjából: „Napi három 20 perces séta jó cél, ha fogyni akar, bár ezt meg is teszi. a futás még jobb lenne ”- mondja a szakember.

Játszani!

Azt már tudjuk, hogy a macskát sétára vinni nem túl jó ötlet, de ez a tevékenység helyettesíthető azzal, hogy játszunk vele. "Ily módon mind a macska, mind a gazdája mozog, és segítik egymást fitt állapotban maradni" - mondja Brorsen.

Jó gyakorlat, figyelembe véve, hogy természetes vadászok, hogy beszerezzen nekik egy játékot (ha lehet tollal), és gyorsan mozgassa a helyiségben, hogy kövesse magát, mellesleg, így Ön is aktív marad.

Az egészséges csemegék kiválasztása

A háziállatoknak szánt "csemegék" közül sok cukor- és zsírkoncentrátum, amely összehasonlítható az energiadarabokkal vagy az emberi harapnivalókkal. "Jó ötlet lehet mindkettőtök számára a legegészségesebb lehetőségek kiválasztása, például alma, eper, banán vagy narancs" - javasolja Brorsen.

Mutassa be a mikrotornákat

A lift használata helyett a lépcsőn való felsétálás csak egy példa arra, hogy egy kis mozdulat növelheti a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számát. Másik példa lehet a vizes tál leválasztása az ételtálról, így az állat kénytelen a ház egyik végéből a másikba mozogni. "Lehetőség van egy sor extra mozgás kidolgozására a háziállat számára, hogy segítsen napközben aktív maradni" - hangsúlyozza a tréner.

Csökkentse az étel adagját

Számos tanulmány egyetért abban, hogy a túlméretes adagok az elhízás egyik fő oka az emberekben az Egyesült Államokban. Hasonlóképpen, ha a háziállatnak túlzott adag ételt ad, feleslegesen hízhat.

"Jobb, ha nem veszi figyelembe az állateledel-zsákokban lévő adagokat - figyelmeztet Brorsen -, mert a feltüntetett értékek nagyon széles tömegtartományra vonatkoznak, és aktív állatok számára készültek".

Ezért azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentse kedvence táplálékadagját (az állatorvos utasításainak betartásával), és kezdje el használni a kisebb tányérokat. Egyébként, ha te is mered nem mindig tele a gyomrot, bizonyára az egészséged is köszönetet mond.