1.) Sértés, kizárás a személyzet ellen, bármilyen okból.

reggelei

2.) Nincs olyan poszt, mint "# 7", "ok" vagy hasonló, ha nincs mondanivalód, ne mondd.

3.) Semmi sem utalhat kellemetlen vagy hasonló képekre.

4.) Videók, tweetek és spoiler képek, büntetés alatt.

# 15960 Igen, nem néz ki jól, de így biztosan kevésbé lesz hatásod, és nem fog megtörténni veled, ha nem alszol X megbetegszik. XD

# 15954 elkapta? Link pls

50 fenékhíd/békaszivattyú
3x12 csípő tolóerő 65 kg
3x12 bolgár lépés 16 kg
3x12 ferde prés 80 kg
3x12 álló combcsavarodás 30 kg
6x12 elrabló 60 kg

# 15963 és meddig voltál az edzőteremben?

Úgy tűnik, az egyik gyorsabban megöl, mint a másik.

Bár jobban tájékoztatom magam, ezt láttam úgy, hogy 2 perc alatt betettem a google-ba. XD

Soha nem maradtam a tornaterem gyakorlatok nevében. ma mennem kellene vállat és lábat edzeni.

# 15964 1 év, hozzáadtam kg-okat, amelyek kakilak

Bassza meg a szukát, hogy az, aki távol van, javaslatot tett, és nem tér vissza.
Remélem nem hagyják el az újat

# 15967 Korábban és most fényképeket kérek életem Aura-

De Aurának - ami nem sikerül neki, az a diéta. Ha komolyabban és lelkesebben vette. Remek testem lenne biztosan.

Olyan vagyok, mint az unió, nem kapom meg a gyakorlatok nevét, különösen akkor, ha a fogásokkal kezdődnek. Tudom, hogy 3 napot csinálok: hát-tricepsz, mellkas-bicepsz és láb-váll. Végzem azokat a gyakorlatokat, amelyeket az edző mond, és látom a sorozatokat és az ismétléseket (általában 3-4 per gyakorlat)

# 15969 Szeretném látni a változást, mert bármi is volt a munkatársam másfél éve és pontosan ugyanolyan, nem értem, miért járnak edzőterembe

# 15966 Az lett volna, hogy nem fogsz menni?

# 15968 Most nincs imgurban az előbbi, csinálok néhány dolgot a munkahelyemen, és felmegyek.
Különben is, konditerembe járok, hogy jól aludjak és jobban érezzem magam, bár ahogy Abath mondja, mint egy koca, ha nem jutok edzőterembe, akkor 100 kg-ot nyomok

# 15971 Úgy képzelem, hogy a súly és a térfogat elvész.

# 15973 Nos, a fasz érdekli, hogy lássa, mennyire fitt vagy
# 15974 Az ember elveszíti a zsírját és izmokat szerez, de 1 év alatt szinte megváltoztatta a testét, ne cseszd meg.

Ha 6 hónapos voltam a nyár között, és olyan lettem, mint a test kettős

Ayy, remélem, hamarosan megszárad a cukormáz

Nem tudom, hogy van kedved edzőterembe járni, szuper unalmasnak tartom.

# 15975 De nincs égetendő zsírja. Bár az egészséges táplálkozással izomnövekedés is nehéz. Tudom, hogy mibe kerül Nomechordasnak.
Két év alatt lefogytam a súlyból és a térfogatból, nagyobb volt az ellenállásom. De szerintem semmi más nem változott. De azért is, mert azt ettem, amit akartam.
Képtelen voltam testmozgásra és egészséges táplálkozásra.

# 15972 Meg kell javítanom a kerékpárt, a hátsó sebességváltó kábel eltört, és meg akarom cserélni, egyébként meg fogom húzni a hátsó féket és az első sebességváltót.

A helyzet az, hogy még soha nem tettem meg, tudom, hogy képes vagyok, mert sok latin oktatóanyagot láttam, de hiányzik az eszköz a kábelek kivágásához, és a házam mellett van egyfajta legalizált hippi/guggoló közösség, ahol van nagyon jó hangulat, és van egy kerékpárműhely, amely 4 euróért felügyel téged, és minden eszközt megad és megtanít a javításra, a rossz dolog az, hogy 8-ig van, és fél 5-kor hagyom el az állást