Az elfogyasztott étrend jobban befolyásolja általános egészségi állapotunkat, mint képzeljük, és az is fontos, hogy tökéletesen mosolyogjunk, amit eszünk, olyannyira, hogy az alábbiakban megmutatjuk Önnek öt tudományosan bizonyított tápanyag, amelyek segítenek az egészséges és vonzó száj elérésében mások szemében.
Kalcium és D-vitamin
A kalcium Ez nem csak csontjaink és fogaink szerkezeti része, és fejlődésükhöz elegendő mennyiségben szükséges, de elengedhetetlen a szánk egészsége szempontjából is.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a kalcium és a D-vitamin pozitív hatással vannak a parodontális egészségre, sőt javíthatják a meglévő betegségeket, ha ügyelünk arra, hogy napi bevitelük megfeleljen az ajánlásoknak.
Ezen túlmenően ezeknek a tápanyagoknak a megfelelő bevitele összefüggésben állt kevesebb fogvesztés idős korban ezért, ha épségben akarjuk tartani a fogainkat, a kalcium és a D-vitamin nem hiányozhat az étrendből.
Így kalciumot és D-vitamint nyerhetünk kék hal, tejtermék, tojás, vaj és azt is, hogy a napsugárzás hatására megkapjuk az utolsó tápanyagot, amely a tökéletes mosoly elérésének kedvez.
Karotinok és A-vitamin
A fogorvosok étkezési szokásainak és a fogak elvesztésének elemzése után kiderült, hogy a A-vitamin és karotinok a hiányzó fogak növekedésével csökkent, ezért ha meg akarjuk őrizni az egészséges fogakat, ez két tápanyag, amely nem hiányozhat.
Talán az ereje antioxidáns valamint a karotinok és az A-vitamin azon képessége, hogy elősegítse az epithelia megőrzését a testben, felelősek a jobb száj- és fogászati egészség.
Ezért, ha tökéletes mosolyt keres, nem hiányozhat sötétzöld zöldségek vagy narancssárga zöldségek és gyümölcsök mik a fő karotinforrások étrendünkben.
Omega 3
A Omega-3 zsírsavak hogy egyes seosokban megtalálhatjuk a gyümölcsöket, valamint az olajos halakban és magvakban nemcsak a szív- és érrendszeri egészségünk javát szolgálják, hanem a tökéletes mosoly szövetségesei is lehetnek.
Gyulladáscsökkentő hatása bebizonyosodott, hogy csökkenti azt a kárt, amelyet egyes kórokozók a szánkban okozhatnak, és ezért segít a parodontális betegségek megelőzése és/vagy visszafordítása.
Még kis mennyiségű ilyen típusú zsír is csökkentheti a szájban lévő baktériumokat és ezáltal segítsen elkerülni nemcsak az üregeket, hanem a rossz leheletet, az ínygyulladást és más patológiákat is, amint azt Vitónicában elmondják nekünk.
Ezek öt tápanyag, amelyek segíthetnek a tökéletes mosoly elérésében ezért javasoljuk, hogy használja ki kozmetikai és táplálkozási hatását, ügyelve arra, hogy a napi étrendben ne hiányozzanak.
Természetesen jó eredményeket fogunk látni, ha a bevitele időben megfelelő, és ha más egészséges szokásokkal is kísérjük a fogyasztását, például megfelelő szájhigiénia ami egy fehér és vonzó mosoly elnyerését segíti elő.
Megtekintett bibliográfia | Journal of Periodontology, 2011. január, 82. évf., 1. szám, 25–32. Oldal, DOI 10.1902/jop.2010.100207; Közösségi fogászat és orális epidemiológia, 38. évfolyam, 1. szám, 2010. február, 43–49. Oldal; Journal of Periodontal Research, 44. évfolyam, 2. szám, 2009. április, 211–216. Oldal; és az American Journal of Medicine, 2001. október 15., 111. évfolyam, 6. szám, 452–456.
A Jared Man-ban | Igen és nem a fehér és egészséges fogak elérése érdekében
Kép | iStock
- Öt étel, amelyek segítenek tovább és jobban élni
- Öt ingyenes alkalmazás, amelyek segítenek a jó hidratálás elérésében
- Öt ital, amely segít kevésbé dagadni (tea, víz, ízesített vizek, infúziók)
- 5 tudományosan bizonyított étel, amely megakadályozza a gyomor megereszkedését 30042017
- Öt egyszerű étel, amely segít megelőzni a rákot - Sputnik Mundo