Kezdődik az év, és mindenki formában akar lenni, és egy szép alakot mutat. E cél elérése érdekében sokan választják a diéták fellendülését, amelyek csodaszereket kínálnak a fogyás és a testkép javítása érdekében. Ebben a küldetésben az internet válik a legjobb szövetségessé azok között, akik megpróbálják megtalálni a mágikus képletet az extra kilók eltávolítására.
„Az információk elérhetősége széles, és az azokhoz hozzáférők ismeretének hiánya egészségügyi kockázatok kialakulásához vezethet, ha a gyakorlatban olyan ajánlásokat alkalmaznak, amelyeket nem szakemberek adnak meg. Azok a diéták, amelyek gyors fogyást ígérnek, kevés erőfeszítéssel és anélkül, hogy reagálnának bármilyen táplálkozási alapra, végül nagyon veszélyesek az egészségre "- mondja Luz Molina táplálkozási szakember a Nemzeti Egyetemről.
A szakember rámutat, hogy ezek a diéták arra vannak ítélve, hogy ne teljesítsék céljukat. "A leggyakoribbak az alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek abból állnak, hogy drasztikusan csökkentik az egyén kalóriabevitelét, ami a test számos változásához vezethet. Kimutatták, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek magas kockázati tényezővel járnak olyan problémák megjelenése szempontjából, mint a székrekedés, a vírusfertőzések az alacsonyabb védekezés miatt és az epehólyag károsodása az elhúzódó koplalás következtében, ami kövek ".
Dr. Molina hozzáteszi, hogy amikor "csoda" étrendet alkalmaz, gyorsan visszanyeri kezdeti súlyát. „Ezt hívják visszapattanó hatásnak, és ez a fogyókúrázók legrosszabb rémálma, mert egy ideig fogynak, de mivel nem szoktak hozzá az ilyen típusú étrendhez, és visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz, akkor a kilók dupláját nyerik vissza, lementek ”- magyarázza.
Ezenkívül ezek a diéták általában monotonok, és legfőbb veszélyük az, hogy nagyon megnehezíti a szervezet számára, hogy teljesítse minden tápanyag szükségletének kielégítését, mivel a kalóriafogyasztás csökkentésén alapul, anélkül, hogy figyelembe venné, amire valóban szüksége van. a test.
A diéta kezdésekor fontos ellenőrizni, hogy van-e tudományos támogatottsága, amely hitelessé teszi, ezért érdemes összehasonlítani a weboldalakon és a közösségi hálózatokon elérhető tartalmat és információkat egy szakemberrel.
A táplálkozási szakember jelezte, hogy vannak olyan termékek, mint a tabletták, szirupok, kapszulák vagy gyógynövények, amelyeket az emberek fogyás céljából fogyasztanak, de a legtöbbjüknek nincs egészségügyi nyilvántartása, és végül komoly problémákat okoznak.
Végül az egészségügyi szakember elmondta, hogy a fogyásnak fokozatosnak és mérsékeltnek kell lennie. "Az egészséges táplálkozás mellett jelentős személyes erőfeszítésekkel és megfelelő fizikai gyakorlatokkal kell rendelkeznie, amelyeket bizonyos esetekben életének végéig fenn kell tartani" - zárja a táplálkozással foglalkozó szakember.