Fontos ismerni az új élelmiszer-trendeket, mivel olyan információk bombáznak bennünket, amelyek időnként kétségessé tesznek bennünket, hogy megfelelő-e a táplálkozás módja. Ennek köszönhetően keverjük az étkezés módjait, és azon kapjuk magunkat, hogy belegabalyodunk a különböző kezelési módokba, kevés vagy sok kalóriát fogyasztunk, ami betegséghez vagy túlsúlyhoz vezethet, és csak tápanyagokkal teli egészséges ételeket próbálunk fogyasztani útmutatás nélkül.
Ebben a cikkben a különböző trendekről fogok beszélni, hogy Ön döntse el, melyik tervet kívánja valóban követni.
• A vegetáriánus étrend: Olyan, ahol semmiféle húst nem fogyasztanak, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben gazdag. De az ilyen típusú étrendben vannak olyan kivételek, ahol az állati eredetű élelmiszerek is szerepelnek, és vegetáriánus étrendnek is nevezik őket, például: ovo-laktális-vegán, amely étrendjében tojást és tejterméket tartalmaz, vagy ovo-vegetáriánusok és lakto - vegetáriánusok, amelyek tartalmazzák a tojást vagy a tejterméket, de nem a kettő keverékét.
Innen keletkezik a vegetarianizmus új ága, a veganizmus.
• Vegán étrend: Nem tartalmaz semmiféle húst, tojást vagy tejterméket, csak azokat az ételeket, amelyek a föld természetéből származnak, és amelyeket nem az állati élet hozott létre. A veganizmus felosztható nyers vegánra, amely csak nyers ételeket fogyaszt, és vegánra, amely magában foglalja a nyerset és a főttet is.
• Paleo diéta: Az egyik legnépszerűbb manapság. Lehetővé teszi csirke, hús, hal, citrusfélék, zöldségek, diófélék és gyökerek fogyasztását. Ezt fogyasztotta az ember a barlangokban, mivel vadászattal könnyen megszerezte. Nem fogyasztanak más típusú kiegészítő zsírt, mivel pontosan úgy ették az ételt, ahogy vadásztak. Ez a diéta kizárja a szemeket, hüvelyeseket, tejtermékeket, a túlzott sót, a finomított cukrokat és a feldolgozott olajokat.
• mediterrán étrend: nagy mennyiségű növényi terméket fogyasztanak, mint például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, kenyér, gabonafélék, olívaolaj fő zsírként, ecet, mérsékelt mennyiségű bor, tejtermék, hal, csirke és kevés hús vörös . Ezen étrenden, ha nincs kontrollja, fegyelme és akarata, túlsúlyos, szív- és érrendszeri betegségekben, sőt cukorbetegségben szenvedhet.
A követendő étrendet vegánnak tartom, mivel kizárja az étrendből mindazokat az agresszív szereket, amelyek számtalan betegséget okozó ételekben találhatók. Tudom, hogy ez nem könnyű diéta betartása, és hogy sok kreativitással kell rendelkeznie, hogy ne hagyja el ezt a kísérletet. De az egészségügyi előnyök csodálatosak, optimális körülmények között tartja leeresztett, karcsú, energikus, hidratált és működő emésztőrendszerrel. Csak arra kell figyelnie, hogy elegendő növényi fehérjét fogyasszon, hogy ne csökkenjen az izomtömeg. Javaslom, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt keresse fel megbízható orvosát, és kérjen tanácsot. A diétázás személyes döntés, és meg kell győződnie arról, hogy mire van szüksége.
Jutalom napjaimban egy másik étellel megyek ki, és úgy csinálom, hogy tartalmaz halat, sushit (nem sültet) és még tésztát is, de aztán visszatérek a rutinhoz. Az ötlet az, hogy egészségesen és életminőséggel élj, boldog légy.