Ha étrendjét azzal a céllal gondozza, hogy néhány kilót fogyjon a nyárra, jó javaslat, hogy hagyhatjuk Önt a tervei megvalósításának támogatására, hogy különleges vigyázzon a folyékony kalóriákra, vagyis azokkal, amelyeket naponta iszol.

óvakodjon

Folyékony kalóriák, mindig elfelejtve

Tudjuk, hogy az év ezen időszakában minden eddiginél fontosabb, hogy minden nap megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon, és ha fogyni próbál, akkor az első dolog, ami felhívja a figyelmünket, az asztalon lévő szilárd étel, mindig elfelejtve az italokat vagy bármi más. ami ugyanaz, az folyékony kalóriák.

Elfelejtjük, hogy abban, amit iszunk, nagy energiájú hozzájárulás is lehet, ami megnehezíti a negatív energiaegyensúly elérését, amely lehetővé teszi számunkra, hogy végre elérjük a fogyást.

Az italokat mindig többnyire víznek tekintik, bár sokan tartalmaznak tápanyagokat, például cukrot, és kisebb mértékben találunk tejtermékeket vagy tej alapú italokat, amelyek a hidrátok mellett tartalmaznak fehérjéket és zsírokat is.

Mintha ez nem lenne elég, van olyan alkoholos italunk is, amelyet ismerünk, tápanyagok nélkül kalóriát adni fontos a test számára.

És mivel az italok nem csak víz, összeadódhatnak is kalória. Ezért nem szabad megfeledkeznünk róluk, ha arra törekszünk, hogy a kalóriajövedelmünket úgy alakítsuk ki, hogy nyárra fogyjon.

Kalória italokban

Tudjuk, hogy minden nap minimum 10 pohár folyadékra van szükségünk, és ha belefeledkezünk az italokban lévő kalóriák, figyelemre méltó mennyiségű energiát adhatunk hozzá, amely jelenleg nem segít, hanem akadályozza célkitűzésünket karcsúsítson.

Italok folyékonyan ne jóllakjon Mint egy szilárd étel, és mivel inni kell a jó hidratálás fenntartása érdekében, fontos gondoskodnunk a folyékony kalóriákról, mert italokkal napi 1000 Kcal-t is hozzáadhatunk, ha figyelembe vesszük, hogy a cukros üdítők üvegenként átlagosan 85 Kcal.

Tehát fontos helyesen válassza ki az elfogyasztandó italt hogy étrendünkről teljes egészében gondoskodjunk, és elveszíthessük ezeket a plusz kilókat.

Ezért ma megmutatjuk a leggyakoribb italok kalóriáit, és megmondjuk, hogy ezek-e egészséges lehetőségek testünk ápolásakor:

Mint láthatjuk, a legtöbb italok Fontos folyékony kalóriák forrásai, ezért oda kell figyelnünk, ha fogyni akarunk, mert hibánk lehet, ha elfelejtjük figyelembe venni, hogy mit iszunk.

Ha fogyni akar, ne felejtse el, hogy különleges vigyázzon a folyékony kalóriákra és ne felejtsd el helyesen kiválasztani azt az italt, amely hűen kíséri a nap minden étkezését.