A fitnesz univerzumban nagyon elterjedt mítosz él: hisz abban, hogy a fogyás érdekében az egyetlen alternatíva a hosszú futás, kerékpározás vagy túra. "Az emberek társítják a kardiót azzal, hogy futópadra szállnak és két órán át futnak, amíg már nem bírja tovább. Ez hiba" - magyarázta a H! Fashion Jose Exposito, az influencerek edzője. Exposito kitalált egy újabb lehetőséget az alakzatra: a XT29 módszer, alapú képzési program nagy intenzitású intervallumok amely ugyan segít a fogyásban, de tonizálja a testet. És csak napi 29 percet szentelünk, 29 napig. De e sebesség mellett a rendszer sikereinek egyik legfontosabb kulcsa a követők szerint is ez nagyon vicces mert minden munkamenet más és más. A szórakozás elengedhetetlen a fenntartásához motiváció és kitartás, elengedhetetlen a fogyás tervének betartásakor. És ezért az alakításhoz az egyik legjobb lehetőség nem a maratonfutás vagy a biciklizés órákig, hanem az egyetlen olyan tudományág, amely 10-ből 9 embert kipróbál, aki kipróbálja, a teniszezés.

padel

Ez a Mexikóban született sportág Spanyolországban terjedt el Marbellától - ahol az első pálya létrejött - és Argentínában vált profivá. Négy millió embert hódított meg, csak nálunk. "A Padel Spanyolországban a második legjobban gyakorolt ​​sport a futball mögött" - mondja. Cecilia Reiter, a spanyol StarVie padel márka profi játékosa. Becslések szerint mind közülük 35% és 50% között nő, meglehetősen magas adat, mivel a nők egyéb sportokban való átlagos részvételét 25% -ra becsülik. Mi ebben a sportban, ami annyira tetszik? "A siker egyik oka fontos játékos alkotóeleme. A Padel szórakoztató és szórakoztató, oly módon, hogy gyakorlásakor nem a fittség megőrzésének kötelezettségének tekintik, hanem a szabadidő formája és a barátok közötti kapcsolat"magyarázza Cecilia Reiter."Fizikai gyakorlatokat végez, anélkül, hogy észrevenné. Ezenkívül könnyű megtanulni, így ha még soha nem gyakorolta a sportot, a paddle tenisz a legjobb megoldás arra, hogy formába lendüljön, miközben élvezi a játékot "- magyarázza, véleményét a sport legtechnikásabb részének szakértői adják., az edzők, meccs.

Mint minden kardiovaszkuláris sport, rendszeresen és mérsékelten gyakorold az evezést -Heti 2 vagy 3 alkalommal- pozitív hatással van fizikai és mentális szinten. "Fizikai szempontból javítja a szív- és érrendszerünket, megakadályozva a jövőbeni szívproblémákat; javítja a koordinációt, a rugalmasságot és a reflexeket; és tonizálja a láb és a kar izmait, mivel folyamatos mozgásban vagyunk, akár a labdát ütjük, akár a labdát. nem "- sorolja Manu Pascual edző a StarVie márkától. "Pszichológiai szempontból a lapát egyszerűsíti az elmét, mert fel kell építeni a darabokat" - mondja. ? További előny, hogy nem minden edzés kínál? Társadalom. "A lapáttenisz kezdetétől napjainkig tartó nagy diadala társadalmi erejében rejlik. Mivel egy pár sportja és négyszer játszott, olyan kapcsolatokat hoz létre, amelyeket más sportok generálnak számunkra" - válaszolja.

Jon Garcia-Arino, a nemzeti Padel edzője, A paddle tenisz társadalmi jellegét is kiemeli, mint a népszerűség két fő okának egyikét. A másik, annak lehetősége, hogy szinte bármilyen életkorban gyakorolják, mert "a kezdetektől fogva könnyű sportot gyakorolni". Garcia-Arino megerősíti, hogy nem szükséges nagyon alkalmasnak lenni a teniszezéshez, és hogy a technika gyorsan megtanulható, mert a lapát könnyen kezelhető, és a pálya kicsi. "Ha hozzátesszük, hogy ez egy együttműködési játék, egy vesszőtárssal és markáns társadalmi összetevővel, azt hiszem előttünk áll az évszázad sportja", azt állítja.