Paula Lorenzo 18 kilót tudott leadni egy év alatt, és azóta stabil maradt kitartása, valamint jó sport- és táplálkozási terve alapján
Yolanda Vazquez Mazariego
2017. május 4. (16:14 CET)
Fogyás klub: Paula Lorenzo
Paula Lorenzo a barcelonai San Cugat del Vallés-ból származik, gondozóként dolgozik, és 2016-ban az Év Curverája névre keresztelték a Curves-ben, a nők nemzetközi fitneszláncában.
Egy év alatt 74 kg-ról 56 kg-ra, 18 kilóra nőtt, és súlya 2016 januárja óta stabilizálódott, 46-ról 38-ra vált, zsírtartalma 6,8%.
"Mindig emlékeztem a diétára, de a" visszapattanó hatás "miatt abbahagytam és hízni kezdtem. Váll-, térd- és derékfájásomtól szenvedtem folyamatosan. És mindennek a tetejére eltörtem a a boka, a rehabilitáció során híztam, és a menopauzával is kezdtem.
Akkor kezdtem fogyni, amikor meséltek a Curves edzőteremből, és feliratkoztam. Kezdtem fogyni és meghatározni az alakomat az első pillanattól, amikor elkezdtem használni a gépeket ".
A fogyáshoz követtem a "Görbék teljes tervét", amely tartalmazza edzés, egészséges étkezési terv, amellyel megtanultam kiegyensúlyozottan enni, mindent meg tudtam enni és éhezés nélkül és heti tanácsadás.
2015-ben kezdtem el edzeni a Curves-en, és apránként, valamint az edzőknél, Láttam, hogy képes vagyok teljesíteni a kört, és minden nap többet haladni. Ez egy olyan edzés, amely ötvözi az alakformálás, a szív- és érrendszeri és nyújtási gyakorlatokat az egész test működését előidéző hidraulikus gépekkel.
Most minden nap elvégzem a 30 perces edzést, és továbbra is egészségesen étkezem. Számomra napi 30 perc a boldogság, a nevetés és az eredmények, amelyek erősebbnek, szebbnek és boldogabbnak érzem magam az embereimmel.
Milyen kihívást jelent maga elé hamarosan?
"Az év curverájaként" egyéves ingyenes előfizetéssel rendelkezem a Curves Sant Cugat edzőterembe, így fitt és nagy súlyom mellett élvezhetem az amszterdami utazás, egy professzionális fotó- és videózás díját.
"Érdemes jó időt tölteni azzal, hogy vigyázzon magára és jobb, ha olyan csoportban csinálod, mint én a Curves-ben, ahol olyan barátokkal barátkozhattam meg, akik hozzád hasonlóak, vannak, akik sokkal súlyosabb betegségekkel küzdenek, mint például rák, fibromyalgia, depressziók ... A fogyás által mindenki boldog, nemcsak a diéta és a testmozgás, hanem valóban működik is.
Hogyan ösztönözné más embereket arra, hogy bátorítsák őket a fogyásra?
Ez nem csak a fogyás, számomra a legfontosabb az volt, hogy abbahagyjuk az ízületi fájdalmakat, ráadásul kívül és belül is sokkal jobb vagy. És a Curves-hez hasonló tervvel lefogyni könnyebb és motiválóbb, és van egy szakemberekből álló csapat is, amely segít.
Ha "megharapta a hiba", ne hagyjon ki más nagyszerű történeteket a Fogyás Klubból:
Gustavo Romero meghízott, amikor elhagyta a futballt, de jó étrenddel és edzéssel sikerült túltennie néhány nehéz évet. Akár 11% -nak sikerült csökkentenie a testzsír százalékos arányát! Vagy Soraya Ramírez története: "Egy ponton azt mondtam, hogy 100 kiló? Itt jöttünk." Soraya akár 40 kg-ot is lefogyott azzal, hogy életmódját egészségesre változtatta. Most minden nap gyakorol.
Francesc Gascó mesél nekünk a tapasztalatairól is, ez az őslénykutató orvos 110-ről 82 kg-ra fogyott, most 88-as súlyú, izomtömegre tett szert és elvesztette a zsírját, és bevallja a CrossFit szeretőjét.