Annyira megszerezni a testet, amire vágysz, már nem lehetetlen, mindez a népszerűnek és a híresnek köszönhető Perricone diéta. Fedezze fel most, mi ennek a látványos étrendnek az alapja, titka és alapja, hogy gyorsan fogyjon.
Hagyja abba a diéták közötti ugrást egyszerre, és szívesen lépjen be a fitnesz világába. A tökéletes test birtoklása még soha nem volt ilyen egyszerű!
A híres táplálkozási szakember, Nicholas Perricone létrehozott egy új módszert a fogyásra, amely sok jót fog tenni az egész testének. Néhány nap múlva meglátja azokat a változásokat, amelyeket ez az általa létrehozott étrend a testében megvalósíthat.
Rengeteg energiád lesz és bátorságod lesz mindent megtenni, ami korábban neked került. Kétségbe vonja ennek az étrendnek a sokoldalúságát?.
Perricone diéta a fogyáshoz
A Perricone diétát kifejezetten fogyás céljára tervezték, az antioxidánsokat tartalmazó jó és kiegyensúlyozott étrend alapján. Ez a diéta a jó egészség és természetesen a természetesen fiatal megjelenés elősegítésén alapul.
A fentiek alapján meg lehet érteni, hogy ez a diéta arra törekszik, hogy jól nézzen ki és kiválóan érezze magát. Ezért olyan népszerű!
Szigorú elképzelési sorrendben ez a diéta inkább útmutató az egészséges és energikus élethez. Apró útmutatásokkal elősegíti a rossz szokások megváltoztatását, amelyeket be kell tartania, és garantálja a példa nélküli testformálást.
Ha tudni akarod hogyan lehet 3 kiló zsírt fogyni gyorsan, akkor ez az ideális étrend.
A fentiekhez hozzáadható, ami lassítja a sejt sejtek oxidációját és gyulladását. Ezzel a bőr tónusa és feszessége jelentősen javul.
Emellett késlelteti a ráncok megjelenését, ezért elősegíti a fiatalságot. Elképesztően jól hangzik, nem?Gyorsan lefogy és különösebb probléma nélkül!
Ennek a népszerű étrendnek kétféle módja van: a 3 napos és a 28. a kívánt eredménytől függően válassza ki a számodra legmegfelelőbb módszert.
Perricone diéta 28 nap alatt
A 28 napos Perricone diéta Ez segít átalakítani jó értelemben mindazt, amit az étrenddel jár. Ha változtatnia kell étkezési szokásain és kézzelfogható eredményeket kell elérnie, akkor a majdnem egy hónapos étrend segíthet.
Először meg kell értened az élelmiszercsoportokat, amelyek állandóak lesznek ebben a 28 napban. Ezek a csoportok:
- Fehérje csoport.
- Szénhidrátok és rostok csoportja, alacsony glikémiás indexű.
- Antioxidáns vitaminok csoportja.
- Zsírsavak és alfa-lipoesav csoportja.
A diéta ebbe a 4 csoportba keveri az ételeket, így a tested mindig jól néz ki és jól érzi magát. Innen sok más kategória rajzolódik ki, amelyeket nem érdemes megemlíteni. Ennek ellenére fontos ismerni azokat a csoportokat, amelyekhez ragaszkodni kell.
Sokan azok Perricone diéta receptek hogy megfelelően megtalálhatja és követheti. A legtanácsosabb természetesen az lenne, ha elsősorban táplálkozási szakemberhez fordulna.
Ennek ellenére itt van egy szemléltető példa egy diéta egynapos menüjére:
- Ébredjen másfél pohár vízzel.
- A reggeli menü a következő lenne:
- Egy darab grillezett lazac 110-170 g-ig.
- Fél csésze főtt zabpehely (az instant zabpehely kivételével)
- Szeletelt dinnye és harmada szeder.
- Mindezt másfél pohár friss víz kíséretében.
- Ebédidőben:
- Újabb másfél pohár víz.
- 110 0 170 g grillezett lazac, nem füstölt.
- 2 csésze zöld saláta olívaolajjal és ecettel.
- Dinnye és friss szeder.
- Vacsora közben választhat:
- Ismét grillezett lazac.
- Zöldsaláta
- Spárga, spenót, extra szűz olívaolajjal öltözve.
- Dinnye és szeder.
- Másfél pohár vizet.
Ha valami mást szeretne hozzáadni az ilyen típusú menühöz, választhatja:
- Csirkemell vagy pulykamell.
- Dió vagy mandula.
- Zöld alma.
Mint már említettük, ez a diéta nem csak a jó alak, hanem a kiváló személyes táplálkozás elérésére is törekszik.
Perricone diéta 3 nap alatt
Most megemlítjük azokat az előnyöket, amelyeket a 3 napos Perricone diéta. Ez a formátum biztosítja a bőr jó tonizálását és az egész test gyulladásának jelentős csökkenését.
Íme egy kis példa erre az étrendre, így tisztázhatja néhány lehetséges kétségét:
- Ébredéskor vizet kell inni.
- Reggeli:
- Tojástorta.
- grillezett lazac.
- Pelyhesített zab.
- Diófélék.
- Ásványvíz.
- Ebéd:
- grillezett lazac.
- Zöldsaláta.
- Egy gyümölcs.
- Bogyók.
- Ásványvíz.
- Falatozás:
- Egy alma.
- Csirkemell.
- Természetes joghurt.
- Mogyoró, dió vagy mandula.
- Ásványvíz
- Vacsora:
- Grillezett lazac.
- Párolt zöldségek.
- Dinnye és piros bogyós gyümölcsök.
- Ásványvíz.
- Vacsora után:
- Csirkemell.
- Alma vagy körte.
- Ásványvíz.
Meg kell ismételnie ezt az egész folyamatot a következő 3 napban, és garantálja azonnali leeresztést. Célszerű ezt a diétát 3 napnál tovább nem folytatni, hacsak nem úgy dönt, hogy folytatja a másikat. Ismerje meg az időket!
Tekintettel a a Perricone diéta eredményei, hozzá lehet tenni, hogy mindig jók és kedvezőek. Akár a 3, akár a 28 napos étrend mellett dönt, mindig javíthatja az egészségét. A tested karcsúbb lesz, energiád visszaszerződik, és többé nem érzel majd nemtetszést a testeddel szemben. Jobb lehetetlen!
Mit ne tegyünk a Perricone diétán
A Perricone diéta betartása során számos fontos dolgot kerülni kell. Annak ellenére, hogy mennyire könnyű, ez nem jelenti azt, hogy nem lenne szigorú betartani. Először fel kell sorolnia, mi lenne a Perricone diéta tiltott ételek. Ezek többé-kevésbé nélkül:
- Cukor.
- Alkohol.
- Mesterséges gyümölcslevek.
- Frissítők.
- Kávé.
- Dohány.
Számos oka van annak, hogy ezeket az ételeket teljesen tiltják. Általánosságban elmondható azonban, hogy túlzott bevitele a sejtek öregedését okozza.
Példaként említhetem, hogy a cukor miatt a bőr kevésbé rugalmas és ezért törékenyebb. A kávé a maga részéről növeli a kortizol szintjét, ami a vércukorszint emelkedését okozza. Mindez fokozza a sejtek gyulladását, ezért duzzanatot és túlsúlyt.
A túlsúly súlyának megfelelő leküzdése és a kívánt alak elérése érdekében ezzel a módszerrel nem szabad ezeket az ételeket fogyasztania. Ennek ellenére nincs mit hozzáfűzni a témához, hogy mit ne tegyünk. Amíg követed a indikációk a Perricone diéta során levélben minden rendben lesz.
A játék ezen a pontján körültekintő tisztázni, hogy ez az étrend nem ígérkezik az elhízás gyógyítására. Ehelyett az, hogy miről van szó, egy módszer az egész étkezési stílus megváltoztatására. Ha el tudja érni, hogy anyagcseréje betartsa a jó táplálkozást, akkor nem lesz lehetetlen a testével. Csodálatos alakod, hosszú és egészséges életed lehet, ha teljesíted ezt a feladatot.
Ez nem könnyű, és ez a diéta nem biztos, hogy azonnal működik, azonban Ön mindig a próbálkozás mellett dönt. Ne add fel a fő célodat, a fogyást és a nagyszerű megjelenést!
ajánlások
Ha szeretné javítani és fokozni ennek a diétának az egész testére gyakorolt hatásait, akkor csak itt kell elolvasnia. Az alábbiakban számos ajánlást sorol fel, amelyeket a fogyás érdekében ezzel a módszerrel szeretne követni. Ne hagyd ki!
- Kövesse ezt a diétát egy jó napi gyakorlással. Így formában marad, és megszokja testét az összes új fehérjebevitel mellett.
- Amikor ezt a diétát végzi, ne felejtse el meginni a szabályozó vizet. Jó lenne, ha napi 2 liter vizet elfogyasztana, miközben minden napi munkáját elvégzi. Ez nagyban segíti a testet és gyorsabban megszabadul a benne lévő szennyeződéstől.
- Használja ki jól ezt az étrendet, és csak akkor gyakorolja, amikor az életében szükséges. Ha jó módon meg akarja változtatni étkezési szokásait, akkor próbálja ki a lehető leghamarabb.
- Javasoljuk, hogy ezt a diétát akkor alkalmazza, amikor a bőre petyhüdt és egyáltalán nem mutat jól. Nagyon jó fiatalítani és tonizálni a bőrt, ezért keresse meg ezt a célt, mielőtt a fogyásra gondolna.
- Különböző étrend-kiegészítők segítenek ennek a diétának a helyes betartásában. Keresse meg azt, amelyik a legjobban tetszik, és adja hozzá a napi fogyasztásához, ha valóban hasznos.
Nos, tudod Mi a Perricone diéta? és hogyan lehet elérni a várt eredményeket.Mire vársz, hogy próbára tedd? Nem nehéz, sőt szórakoztató is lehet alkalmazni.
Mindig tartsa szem előtt a test egészségét, és ne követeljen többet a számlánál.