étrendje

A Perricone diéta divatos, sokan vannak hírességek akik szigorúan követik, köztük találjuk Julia Roberts, Uma Thurman, Éva mendes és maga Spanyolország királynője Letizia ortiz.

Perricone diéta. Honnan származik az év étrendje?.

A Dr. Nicholas V. Perricone, ragyogó amerikai klinikai dermatológus és kutató, és elismerték a „A gyulladás okozta öregedés elmélete".

Perricone diéta. Könyvek

Több könyvet készített, amelyek első helyen szerepelnek a listán Legtöbbet eladott nak,-nek New York Times, ezeket emeljük ki:

  • A Perricone ígéret.
  • A Perricone recept és a ránc kúra .
  • A Perricone fogyókúrás étrend.

Spanyolra lefordított könyvek: "Az örök fiatalság ígérete", "Hogyan lehet legyőzni a ráncokat és lefogyni", "Hogyan lehet meghosszabbítani a fiatalságot" és a "Teljes fiatalítás"

Dr. Perricone megvizsgálta az ételekben előforduló étkezési szokásokat és tápanyagokat, valamint azt, hogy ezek hogyan befolyásolják egészségünket és közvetlenül befolyásolják szépségünket.

Úgy gondolja, hogy a ráncok megjelenésének fő oka a sejtek irritációja, és hogy ez mikroszkopikus szinten jelentkezik, sejtkárosodást okoz, más bőrproblémákat is előidéz, például striákat vagy feszességvesztést.

Ebben az esetben a következőkről fogok beszélni háromnapos öregedésgátló Perricone diéta, ez egy összeomló étrend, amelynek célja nem a fogyás, de az emberek, akik alkalmazzák, azt mondják, hogy mégis elveszíti.

Perricone diéta. 3 napos terv. Öregedésgátló étrend a Facelift számára. Gyulladáscsökkentő étrend

Ételek a Perricone diétához,meg kell vásárolnia:

· Lazac · Áfonya, málna, eper, szeder · Szabad tartású tojás · Sárgadinnye dinnye · Alma · Saláta · Brokkoli, spárga, spenót · Zabpehely · Természetes joghurt · Pulyka vagy csirkemell · Körte · Kiwi · Mogyoró, dió, mandula Extra szűz olívaolaj Ásványvíz

Kövesd ezt Terv a három nap alatt:

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

Ébredés után:

- 250 ml ásványvíz

Reggelire:

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

- 3 tojásos omlett és/vagy 180-220 gr friss grillezett lazac.

- 50 gr zabpehely

- Egy dinnyeszelet sárgadinnye és egy marék piros bogyós gyümölcs (bogyó).

- 250 ml ásványvíz, amellyel helyettesítheti a zöld vagy fekete teát.

Enni:

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

- 180-22o gr friss grillezett lazac vagy ennek hiányában lazackonzerv kevés majonézzel és egy fröccs citrommal.

- Zöld saláta salátával vagy más sötétzöld leveles saláta extra szűz olívaolajjal és citrommal.

- Egy kivi vagy egy szelet sárgadinnye dinnye és egy marék vörös bogyó.

250 ml ásványvíz.

Az uzsonnához:

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

- 60 gr csirke vagy pulykamell vagy 150-200 gr természetes joghurt.

- egy marék szárított gyümölcs, amely lehet mogyoró, dió vagy mandula.

Vacsorára:

-180–220 gr friss grillezett lazac 100–150 gr párolt zöld zöldséggel, például brokkolival, spenóttal és spárgával.

- 1 szelet sárgadinnye dinnye és egy marék bogyók.

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

-250 ml ásványvíz

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

Vacsora után:

- 1/2 alma vagy körte.

-50 gr pulyka vagy csirkemell vagy 150-200 gr természetes joghurt

készítette: Pixbay CC0 Public Domain

- 3-4 mandula vagy olajbogyó.

-250 ml ásványvíz.

Ha érdekel többet erről öregedésgátló étrend megveheti a könyvét Dr. Perricone angolul vagy spanyolra lefordítva, ahol konzultálhat több öregedésgátló tervvel, mint pl 28 napos diéta, linkje a könyveihez itt:

Az ígéret - Dr. Perricone (itt szerepel a 3 napos étrend, ez az eredeti verzió)