A székrekedés a fentermin egyik leggyakoribb mellékhatása. A napi kényelmetlenség és fájdalom mellett a krónikus székrekedés is késleltetheti a fogyást.
A székrekedést ritka vagy nehezen ürülő széklet diagnosztizálja. Az ember székrekedésnek számít, ha egy hét alatt kevesebb, mint három székletürítése van.
A rutinváltozások, a megnövekedett stressz, egyes gyógyszerek és bizonyos egészségügyi állapotok székrekedést okozhatnak [1].
Szerencsére a legtöbb eset orvosi beavatkozás nélkül napokon belül megoldódik.
A phentermine okoz székrekedést?
Igen, a phentermine székrekedést okoz. Valójában ez a harmadik leggyakoribb mellékhatás, azzal a felhasználók valamivel kevesebb, mint 50% -a szenved székrekedésben phentermine használat miatt [két].
Ez a kellemetlen reakció összefügg a gyógyszer serkentő hatásával, valamint az étrend és a testmozgás drasztikus változásával a phentermin megkezdése után. Az alacsony hangulat, a stressz, a fizikai inaktivitás és a kiszáradás szintén súlyosbíthatja a székrekedést [3].
Azután, Mikor veszik figyelembe a székrekedést?
Sokan úgy gondolják, hogy szükséges vagy egészséges egy bizonyos számú bélmozgás naponta vagy hetente, de az az igazság, hogy minden ember más és más. Sok embernek legalább egy bélmozgása van naponta, de ha kevesebbet megy, az is rendben van.
Mindazonáltal, egy hét leforgása alatt háromnál kevesebb bélmozgás jelent székrekedést [1,3].
A bélproblémák mellett a phentermine okozta székrekedés hasi puffadást, gyomorfájást, émelygést és hányást okozhat. Mivel a szervezetben is hulladékképződést okoz, ez a mellékhatás puffadást és ideiglenes súlygyarapodást is okozhat.
Terfamex és székrekedés
A Terfamex egy népszerű fentermin márka, amely Mexikóban, Venezuelában, Peruban, Kolumbiában, Panamában és Argentínában kapható. Mint más márkák, ezek a fogyókúrás tabletták is székrekedést okozhatnak.
A Terfamex székrekedést okoz stimuláló hatása miatt, kombinálva az étrend változásával és a felhasználók életstílusának stresszével. Mindezek a tényezők növelik ennek a kényelmetlen tünetnek a szenvedését.
Ennek ellenére, ha a Terfamex-et szedi, és a bélmozgása néhány napig szabálytalan (ritka vagy nehezen áthaladó) marad, forduljon orvosához, hogy megvitassa a lehetséges kezelési lehetőségeket.
Miért okoz phentermine székrekedést?
A fentermin székrekedést okoz, mert:
- A gyógyszer stimulánsként működik.
- A felhasználók új egészséges szokásokat alkalmaznak a fogyás érdekében.
Serkentő
Úgy gondolják, hogy a fentermin stimulálja a központi idegrendszert, és neurotranszmitterek felszabadulását okozza, amelyek növelik az energiát és elnyomják az étvágyat.
Ezen várható hatások mellett azonban nem kívánt mellékhatásokat is okozhat, például székrekedést.
Ugyanezek az étvágyat csökkentő neurotranszmitterek megakadályozzák az energiaveszteséget a test bonyolult folyamataiban, ami gátolja az emésztést [4].
A stimulánsok dehidrációt is okozhatnak vagy súlyosbíthatnak [5]. Sokan rendkívül szomjasnak érzik magukat a phentermine diétás tabletták szedése közben, ami segít emlékezni a folyadékfogyasztásra egész nap.
Ha azonban kiszárad, a szájszárazság és a fejfájás súlyosbításán túl székrekedést is tapasztalhat. [6].
Étrendi és érzelmi változások
Székrekedés is előfordulhat ennek következtében változások a rutinban, stressz, depresszió vagy szorongás.
A fentermin erős étvágycsökkentő, ezért az emberek sokkal kevesebb kalóriát fogyasztanak a kezelés megkezdése után.
Ez a csökkent táplálékfelvétel késleltetheti az emésztést és hozzájárulhat a székrekedéshez [7]. Ez a tünet inkább azoknak a felhasználóknak jelent problémát, akiknek étrendje korlátozza bizonyos élelmiszercsoportok - különösen a rostot tartalmazó - bevitelét.
Például a népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a húsevők és a ketogén, különös veszélyt jelentenek, tekintettel arra, hogy a követők hajlamosak a magas rosttartalmú ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a teljes gyümölcsöt és a zöldséget eltávolítani az étrendjükből.
A stressz, a depresszió és a szorongás székrekedést is okozhat vagy súlyosbíthat [3].
A fogyás eredendően stresszes, és a phentermine depressziót, szorongást és egyéb hangulatváltozásokat okozhat. Ennek eredményeként sok felhasználó számára az érzelmi szorongás is hozzájárulhat a székrekedéshez.
Hogyan lehet enyhíteni a phentermine okozta székrekedést?
Egy-két nap bélmozgás nélkül elgondolkodhat a hashajtók szedésén, ha általában ugyanolyan rendszeres, mint az óra, de először kipróbálhat székrekedéshez szükséges természetes gyógymódokat.
Még jobb, hogy sok egészséges szokás, amely segít enyhíteni a székrekedést, természetesen növeli a fogyást is.
Íme öt székrekedés elleni otthoni gyógymód:
1. Igyon több vizet
A székrekedés megszabadulásának legegyszerűbb módja a folyadékbevitel növelése. Szerveinek vízre van szükségük a megfelelő működéshez, és az emésztőrendszer sem kivétel.
Ha nincs elegendő víz, a test egyre több folyadékot merít a székletből, ami miatt a széklet száraz és nehezen járható.
Próbáljon meginni naponta legalább nyolc pohár vizet vagy más kalória- és koffeinmentes italt, ami körülbelül két liter folyadéknak felel meg.
Sokan a székrekedést is enyhítik reggel egy pohár meleg citromvízzel. A forró víz növeli a belek feszültségét, ami megkönnyíti a bélmozgást. A citrom segít, mivel magas savtartalma stimulálja az emésztőrendszert a dolgok mozgatásában [8].
Miközben keményen dolgozik a hidratáláson, kerülje az olyan italokat, mint a kávé, üdítők, energiaitalok és alkohol.
2. Egyél rostot
A teljes kiőrlésű termékek kiküszöbölése vagy az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend követése a székrekedés gyakori oka phentermin tabletták szedésekor.
A felnőtt nőknek napi 25 g rostra van szükségük, míg a férfiaknak átlagosan 38 g-ra [9].
Bár minden rost fontos, a különböző típusú rostok különböző szerepet játszanak. A sima rost segít csökkenteni a koleszterinszintet és megkönnyíti a széklet átjutását, míg az oldhatatlan rost megkönnyíti a rendszeres bélmozgást [10].
A székrekedés leküzdése érdekében, egyél több rosttartalmú ételt például egész gyümölcsök és zöldségek ehető bőrrel, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek (például lencse, bab vagy borsó).
Amikor növeli a rostbevitelt, legyen óvatos igyál sok vizet is. A túl sok rost fogyasztása székrekedést okozhat, ha nincs elegendő víz a dolgok mozgásához.
3. Gyakorolja
A fizikai inaktivitás súlyosbítja a székrekedést, így tartalmazzon rendszeres testmozgást az egészséges bélmozgás elősegítése érdekében.
A testmozgás ugyanis növeli a belek véráramlását és elősegíti a hasi izomtónus megnövekedését, hogy a széklet mozogjon.
Az aerob gyakorlatok, mint a séta, futás, úszás vagy kerékpározás a legelőnyösebbek, de még egy kis gyengéd nyújtás vagy jóga is segíthet [11].
4. Kezelje a stresszt
Mivel a stressz, a depresszió és a szorongás súlyosbítja a székrekedést, és a fenterminről ismert, hogy súlyosbítja ezeket a negatív hangulatokat, a stresszkezelés kritikus fontosságú mind a fogyás, mind a székrekedés enyhítése szempontjából.
Csökkentse a stresszt a jóga, a meditáció, a mély lélegzés, a könyvolvasás vagy bármi más, ami segít ellazulni.
5. Próbálja ki az aszalt szilvát
Nem, nem csak a nagymama meséje, hogy az aszalt szilva erőteljesen enyhíti a székrekedést.
Az aszalt szilva vagy aszalt szilva oldhatatlan rostokban gazdag, és szorbitot tartalmaz, amely természetes hashajtóként működik.
Egy 2018-as tanulmányban az alanyok mind a széklet gyakoriságában, mind a testsúlyukban jelentősen megnőttek, miután napi 80 g vagy 120 g aszalt szilvát fogyasztottak [12]. Ez kb. 10-14 aszalt szilva naponta.
Szedhet-e hashajtót fenterminnel?
Igen, a legtöbb ember hashajtót szedhet a phentermine tabletták mellett, amelyek rövid távon segítenek a székrekedés enyhítésében, de először el kell mondani orvosának és gyógyszerészének.
Ha a székrekedés egyik otthoni gyógymódja sem működik, fontolóra veheti a vény nélkül kapható székletlágyítót. A székletlágyítók megvásárolhatók további hashajtóval vagy anélkül. Először próbálkozzon hashajtó nélküli székletlágyítókkal, hátha ez elegendő a székrekedés enyhítéséhez.
MINDIG kérdezze meg kezelőorvosát és gyógyszerészét, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést kombinálna a fenterminnel.
A Facebook támogató csoport tagjai a magnézium-citrátot is javasolták a phentermine diétás tabletták okozta székrekedés enyhítésére.
Ez az anyag folyékony vagy tabletta formájában is bevehető. Ez a kiegészítés azonban nem mindenki számára biztonságos és gyorsan működik, ezért a szedése előtt kérdezze meg orvosát és gyógyszerészét, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.
NE szedjen székletlágyítót vagy hashajtót több mint két hétig egymás után.
Ha a székrekedés zavarja a mindennapi tevékenységeket, súlyosbodik vagy több hétig fennáll, keresse fel orvosát.
1. Mayo Klinika személyzete. (2018. január 10.). Székrekedés. A következő webhelyről származik: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
2. A «Fogyás fenterminnel» támogató csoport tagjai a Facebookon és a Phentermine.com fórumon. (2019. március 13.). [A gyakori fentermin mellékhatások felhasználói jelentése]. Publikálatlan nyers adatok
3. NHS. (2017. december 20.). Székrekedés. A következő webhelyről származik: https://www.nhs.uk/conditions/constipation/
4. Silverthorn, D. U. (2009). Humán fiziológia: Integrált megközelítés (4. kiadás). Harlow: Pearson Oktatás.
5. Martin, E. B., Jr. és Hammerness, P. G. (2014, augusztus). Szomjas: ADHD, stimuláló gyógyszerek és kiszáradás. Figyelem, 26-27. A következő webhelyről származik: https://chadd.org/wp-content/uploads/2018/06/ATTN_08_14_Thirsty.pdf
6. Az Encyclopaedia Britannica szerkesztői. (2002. június 14.). Ürülék. In Encyclopaedia Britannica. A https://www.britannica.com/science/feces webhelyről származik
7. Towers, A. L., Burgio, K. L., Locher, J. L., Merkel, I. S., Safaeian, M. és Wald, A. (1994). Székrekedés időseknél: Étrendi, pszichológiai és élettani tényezők hatása. Journal of the American Geriatrics Society, 42 (7), 701-706. doi: 10.1111/j.1532-5415.1994.tb06527