Csökkenti a méretét és javítja az egészségét? Aztán jó helyre jöttél. Bemutatjuk Önnek a kilók és a fogyás hatékony módját növelje vitalitását vörös gyümölcsök fogyasztásával.

ugyanolyan

A következő sorokban megmutatjuk a előnyök és előnyök vörös gyümölcsöt testünk és szervezetünk számára. Türelmetlen vagy? Oké, ideje elkezdeni.

A vörös gyümölcs tulajdonságai és előnyei

A vörös gyümölcsök jó dolgokat kínálnak egészségünk számára. Amellett, hogy finom ételek, megvédenek minket a különféle állapotoktól vagy betegségektől. Tudta, hogy előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri problémák megelőzése? Ez még nem minden, ők is képesek erre csökkenti a rák kockázatát testünkben.

Évek óta a színe összefügg az egészséggel, az erővel és a szenvedéllyel. Ezenkívül ezek a gyümölcsök gazdag ásványi anyagokban, például vasban és káliumban. Mintha ez nem lenne elég, a fitokémiai anyagok, például a likopin és az antocianinok segítenek az öregedés ellen. Is előnyös az immunrendszer számára teljes dicsőségében.

A piros gyümölcsök csodálatos antioxidánsok, képes megelőzni a gyulladást, például a húgyúti betegségeket. Ezért a javasolt fogyasztás minimum napi kétszer.

Tudja, melyek azok a piros gyümölcsök, amelyeket érdemes fogyasztania? Ha igen, bemutatjuk Önnek a leginkább ajánlott és könnyű megkapni.

Isteni tű vagy görögdinnye

Ez gyümölcs gazdag A-, C-, B1- és B6-vitaminban, nagy mennyiségben is rost és kálium. Ezenkívül szükséges a kiegyensúlyozott étrendhez, köszönhetően a testünk számára nyújtott nagy előnyöknek.

Lé természetes összetevőket tartalmaz, ideálisak egészségünk és a bőr szépsége érdekében. Ezenkívül segít harcolni a rákkal és egyéb tápanyagai között szerepel a kálium és a folsav.

Antioxidánsai képesek felszámolni a káros koleszterint, az erek falához tapadva. Mivel nincs zsírja, energizáló hatású, megakadályozza az izmok elfajulását.

Zamatos eper

Ez a gyümölcs nemcsak isteni, hanem vitaminforrás is C, K és magnézium. Szintén rost, jód, folsav és kálium. Egyik erénye, hogy antioxidánsként működik, és ideális ásványi anyagokat tartalmaz a bőr rehidratálásához. Még a szív- és érrendszeri betegségekben is segít.

Azon belül számtalan előnye, az a képesség, hogy jelentősen segítsük immunrendszerünket. Nos, kerülje a bosszantó és tartós influenzát vagy náthát.

Az eper is kiváló a fogaink számára, a fogfehérítésnek kedvez. Savai segítenek eltávolítani az egyes ételek és italok által keletkezett foltokat. Emellett jók is íny és a fogkő eltávolítása.

Előnyök a testben

Ezek az elektrolitokban gazdag vörös gyümölcsök csökkentik a szív- és az agyi érrendszeri rohamokat. Felbujtanak is vörösvértestek gyártása, a benne lévő folátindexek miatt.

Az eper alapvetően zsírmentes, elősegíti a test és az anyagcsere stimulálását, generál súlycsökkentő hormonok testi.

Kedves piros alma

Nemcsak gazdagok és ropogósak, hanem kiváló C-, B-vitamin-, rost- és káliumforrások is. C-vitamin-forrása sok szempontból hozzájárul az erek egészséges és egészséges megőrzéséhez. Előnyként szolgálnak a tápanyagok, például a vas felszívódásában, amelyek szükségesek a védelemhez és stimulálja a sejteket a test.

Az Apple előnyei

Tudjuk, hogy az íze dicsőséges, de tudta-e, hogy megakadályozza a székrekedést? Magas rosttartalma segíti a bélrendszert, súlycsökkenés generálása és az emésztési problémák csökkentése.

Nem csak a beleket segíti, hanem képes csökkenteni az üregek kialakulását vagy megjelenését is. Egy másik fontos szempont, hogy az almadarabok rágása stimulálja a nyálgyártás, létfontosságú a száj kenésére. Megszünteti a baktériumokat is.

Az almalé csökkenti az Alzheimer-kór kockázata és ellensúlyozza az elme öregedési hatásait. Rendszeres fogyasztása extra védelmet nyújt az idegsejtek elpusztításáért felelős Parkinson-kór ellen.

Ez a gyümölcs csökkenti a hasnyálmirigyrák valószínűségét. Még a napi almafogyasztás is csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Amellett, hogy koncentrált dózisú oldható rostot tartalmaz, ellenőrzi a hirtelen változás a cukorbanr vérben mérve.

Csodálatos áfonya

Biztosan kíváncsi, miért hihetetlen? A Rutgers Egyetem szerint az áfonya az tele antioxidánsokkal amelyek vigyáznak ránk az instabil sejtek által okozott károktól.

Az áfonya előnyei és előnyei

Az áfonyának vannak erényei a húgyúti betegségek, például a hólyaghurut ellen is. Képes a szervezet immunrendszerének működését felébreszteni és felgyorsítani, gátolni az inváziót ill baktériumok termelése.

Antioxidáns előnyei megakadályozza vagy csökkenti a sejtkárosodást. Minimalizálják a szervezetben a rossz koleszterin szintjét, és ellagsavjuk küzd a rák ellen.

Ezek a vörös gyümölcsök amellett, hogy finomak, megakadályozzák a baktériumok plakkjának felhalmozódását a fogakon és az ínyen. Még a parodontális betegségek ellen is képes segíteni. Előnyei közé tartozik a megszabadul baktériumok H, fekélyekért és gyomorrákért felelős.

Híres cseresznye

A desszertek és koktélok hű társa kétségtelenül az egyik legkedveltebb vörös gyümölcs. Alakja nemcsak gyönyörű, de gyulladáscsökkentő funkciókat is tartalmaz. Ha osteoarthritis okozta fájdalomtól szenved, egyél naponta 35 meggyet ez jelentősen csökkenti a betegségeit.

A többihez hasonlóan nagy mennyiségű vas van benne, amely képes befolyásolni a sejtek regenerálódását és megelőzni a rákot Elképesztő! Nem gondolod?

Népszerűsége meghaladja egyedi ízét. Az összes közül a leghatékonyabb természetes gyulladáscsökkentő. Leve segíti az ízületi gyulladásban szenvedő embereket, növelve az jólét és életminőség.

Elfelejted a dolgokat? Akkor ez érdekel, mert a vörös gyümölcsök pozitív hatást gyakoroltak az emlékezetünkre. Emellett előnyös az alvás szabályozásáért felelős hormon számára. Vagyis a fogyasztása csökkenti az álmatlanságot.

Hogyan lehet őket frissen tartani

A bogyók tartósításának leghatékonyabb módja az hűtőbe téve őket, stabil hőmérsékleten. Fontos, hogy anélkül tároljuk őket, hogy eltalálnánk őket, mert ez elrontja a gyümölcsöt annak ideje előtt. Arról nem is beszélve, hogy a környezetében élőket is szennyezi. Ezért hűtés előtt ajánlott lemosni és szárítani, mivel így hosszabb ideig frissek maradnak.

Egészséges receptek piros bogyós gyümölcsökkel: turmixok

Bizonyára megindult az étvágya, és Ön a leggazdagabb módját keresi ezeknek a vörös gyümölcsöknek az elfogyasztására. Ezeknek a vágyakozásnak megmutatjuk, hogyan készítsen egy finom turmixot. Ehhez csak egy választott folyékony alapra van szüksége: vízre, gyümölcslére, tejre vagy joghurtra.

Ehhez csak az Ön által preferált gyümölcsöket adja hozzá, mint például eper, áfonya, alma, görögdinnye. Még próbálkozzon több és játszani az ízekkel. Miután eldöntötte a keveréket, hozzáadhat diétás édesítőszereket az egészségesebb eredmények érdekében. Végül adj hozzá ízlés szerint jeget, és keverj össze mindent. Készüljön fel arra, hogy élvezze az egyedi ízt és előnyös az egészségére.