A nachos mexikói étel, amely háromszög alakú arany tortillákból áll, amelyek „totopóként” is ismertek. Többféle módon hozzáadhat olvasztott sajtot vagy guacamole-t; A pattogatott kukorica pontosan egyfajta kukorica, amely hővel és olajjal robban, természetes módon kipróbálhatjuk vajjal, enchiladákkal vagy karamellával. Mindkettő finom, és kalciumot, rostot és vitaminokat is biztosít számunkra; Melyiket szereted a legjobban?
A pattogatott kukorica rostokban és zsírsavakban gazdag, ezeket snackként ajánlják az étkezési tervekben.
Popcorn profik ... Magas a rosttartalma, ami segít abban, hogy jól érezze magát; antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek az öregedés jeleivel, megakadályozzák a rákot, támogatják a keringési rendszert, vizelethajtók, vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
Hátrányai a pattogatott kukoricának ... Ha vajjal fogyasztják vagy karamellizálják, az energiafogyasztásuk nagyon magas, és nagyon kevés módon lehet őket kombinálni.
A nachók azon kívül, hogy kalciumot és fehérjét adnak nekünk a tortillából, olcsók, könnyen elkészíthetők és különféle ételekkel kombinálhatók.
A nachos előnyei ... Nagyon olcsó és egyszerűen elkészíthető snack, elkészítési ideje nagyon rövid, sok ételhez, öntethez és szószhoz kombinálható, kalciumot és rostot biztosítanak számunkra.
A nachos hátrányai ... Általában sütik, így magas a zsírtartalmuk, magas a nátriumtartalmuk, ezért mérsékelten kell fogyasztanunk őket.
Ítélet… Az előnyök és hátrányok elemzése után úgy döntöttünk, hogy a nyertes ezúttal a "pattogatott kukorica", mert alacsonyabb az energia- és nátrium-bevitele.
Ha moziban van, és nem tudja, melyik lehetőséget választja, akkor azt javasoljuk, hogy mindkettő finom legyen, és rostot és ásványi anyagot nyújtson nekünk, de ne feledje, hogy mértékkel kell fogyasztania.
Bibliográfiai hivatkozások
- http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aperitive/aperitive/palomitas-de-maiz.html
- http://www.15a20.com.mx/2014/02/13/saca-lo-mejor-de-ti-8012-10-beneficios-de-comer-palomitas.php
- http://alimentos.org.es/nachos-queso
Publikáció típusa: Megjegyzett cikkek
NutricionSAS szakmai referencia
- Alacsony kalóriatartalmú karamellás pattogatott kukorica, hogyan lehet otthon elkészíteni Publimetro México
- Házi sült kukorica Nachos; Táplálkozási tippek
- A színházakból származó pattogatott kukorica táplálkozási horror-show az Univision News Univision
- A pattogatott kukorica több antioxidánst tartalmaz, mint a gyümölcsök és zöldségek vizsgálata
- Popcorn - Táplálkozási tények