hogyan

A prediabetes olyan rendellenesség, amelyben a vér glükózszintje magasabb a normálnál de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbeteg legyen. Ez a rendellenesség azt jelenti, hogy a 2-es típusú cukorbetegség veszélye fenyeget. Ha prediabéteszben szenved, a túlsúly vagy az elhízás növeli a cukorbetegség kockázatát.

Ön is érdekelheti:

A prediabetes tünetei

A prediabéteszben szenvedő emberek többségének nincsenek tünetei. Orvosa elvégezheti egy A1c teszt vagy egyéb tesztek hogy megtudja, a glükózszintje magasabb-e a normálnál. Ha Ön több mint 45 éves, orvosa javasolhatja, hogy végezzen tesztet prediabétesz ellen, különösen ha túlsúlyos.

A prediabetes megelőzése?

Fogyjon le néhány kilót egészséges táplálkozás és fizikailag aktív tevékenység, segíthet a prediabetes jobb ellenőrzésében, és csökkentheti más egészségügyi problémák kockázatát.

A prediabetes kezelése

  1. Fogyás: A jelenlegi súlyának legalább 5-10% -a megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget. Még képes megfordítani a prediabétest. Ez 4,5–9 kg annak, aki 91 kg-ot nyom. A testsúly kordában tartása nagyon fontos a prediabéteszben szenvedők számára, ehhez tanácsos fogyókúrás étrendet követni, egészséges étkezés mellett, amely segít a testsúlyának ellenőrzésében.
  2. Sportolni: Legalább 30 perc naponta. A testmozgás javítja testének inzulint. Orvosa felírhat gyógyszert a vér glükózszintjének szabályozására.

Diéta prediabetes esetén

Diéta prediabetes esetén alacsony telített zsírtartalmú, rostokban gazdag, kiegyensúlyozott és egyénre szabott legyen; az egyes személyek jellemzőitől, életstílusuktól és specifikus kezeléstől (gyógyszerek) függően. Mielőtt meghatározná a fogyás célját vagy kiválasztaná a fogyási tervet, érdemes először megvizsgálnia jelenlegi állapotát, környezetét és szokásait.

Diéta prediabetes esetén

Az élelmi rostok meglepően fontosak az egészség szempontjából. A különféle rosttípusokat két nagy csoportra oszthatjuk: oldhatatlan és oldható vízben, amelyek viszkózus géleket képeznek. A magas rosttartalmú ételek fokozzák a teltségérzetet (Ezáltal az ember „jóllakottnak” érzi magát, és a gyomor ürítési ideje hosszabb, ezáltal késlelteti az étkezés utáni éhségérzetet), ami előnyös az elhízásban szenvedő emberek számára. És ami még ennél is fontosabb: az alacsony rosttartalmú étrend székrekedést és összenyomódást okoz a bélrendszerben. Ez összekapcsolódott a vastagbél divertikuláris betegségének, a hiatal sérv, az aranyér és a visszér kialakulásával.

Oldható rost Hasznos a diabetes mellitus kezelésében is, mivel csökkenti a bevitt ételből származó szénhidrátok felszívódásának sebességét, elkerülve a glükózszint hirtelen emelkedését a vérben evés után: az oldható rostokban gazdag ételek és a gyorsan felszívódó cukrokat tartalmazó ételek együttesen csökkentik az élelmiszerekből származó cukrok felszívódásának teljes sebességét, és ezért lehetővé teszik az élelmiszerek nagyobb változatosságának bekerülését a cukorbeteg étrendjébe.

Az ezen az oldalon található információk a beteg és az orvosuk vagy táplálkozási szakemberek közötti kapcsolat támogatását szolgálják, és nem helyettesítik.

>>> A Delimás a legpraktikusabb megoldást kínálja azok számára, akik diétát keresnek a prediabetes kezelésére >>>