Felkészülési idő: 30 perc Szint: könnyen Adagok: 8.
Ha kedveli a mediterrán ételeket, imádni fogja ezt a salátát. Uborka, paradicsom, hagyma és kalamata olívabogyó kombinációja, amely nagyon friss salátává teszi.
Hozzávalók
Saláta:
2 uborka darabokban
½ kiló paradicsom darabokban
1 lilahagyma, darálva
1 1/3 csésze petrezselyem apróra vágva
1 1/3 csésze szeletelt fekete olajbogyó (Kalamata)
½ kiló feta sajt boronákban
Öltözködés:
½ csésze olívaolaj
½ csésze citromlé
1 ½ teáskanál oregánó
Só és bors ízlés szerint
Készítmény
Egy tálban keverje össze az első 6 hozzávalót. Külön keverje össze az olajat, a citromlevet és az oreganót. Adja hozzá az öntetet a salátához percekkel tálalás előtt. Fűszerezzük sóval és borssal.
Tápanyag-információ
Kalória: 390
Zsír: 33 g
Telített zsír: 11g
Koleszterin: 51 mg
Fehérjék: 11 g
Szénhidrátok: 17 g
Rost: 4,1 g
Nátrium: 1057 mg
Naplemente, 2006. április
Kapcsolódó hozzászólások
- Céklasaláta
- Yuca és tonhal saláta
- Tippek egy jó salátához
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Hogyan válasszunk egészségesebb salátákat
- Saláta pakolások csirkecarryval
- A zsír és az olaj előnyei
- Narancs csirke saláta
- 6 zöld és tápláló saláta
- Szakácskönyv Quinoával
- mediterrán diéta
- Mexikói quinoa saláta
- Csicseriborsó és tonhal saláta
- Az 5 legkalórikusabb saláta
- Saláta Petit Pois, Feta és mentával
- A diéta csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát
- Quinoa saláta Edamame és lazac
- Sült zöldség- és tésztasaláta
- Rukkola, körte és dió saláta
- Eper saláta mákos vinigrettel
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat