prosztata

Ahogy öregszünk, az egészségünk gondozása és a jó életminőség legyen a célunk. 50 éves kortól a hormonális változások sorozata fordul elő a férfiaknál, amelyek a prosztata növekedését okozzák, egyes esetekben a növekedés jóindulatú, másokban azonban prosztatarákhoz vezethet.

A Spanyol Orvosi Onkológiai Társaság (SEOM) által készített „Cancer numbers in Spain” című jelentés 2018. évi adatai szerintvilágszerte a leggyakoribb daganatok a tüdő, az emlő, a vastagbél, a prosztata, a gyomor és a máj voltak.

A prosztata fontos szerv. Itt elmagyarázzuk, hogyan kell megvédeni, és miért elengedhetetlen az urológiai kontrollok rendszeres elvégzése.

Mi és mi a prosztata funkciója?

A kezdetektől fogva és minden információ birtokában az első dolog, amit tudnia kell, hogy mi a prosztata és milyen funkciója van.

A prosztata a férfi reproduktív rendszerhez tartozó, gesztenye alakú szerv, amely a végbél előtt és a hólyag kijáratánál helyezkedik el.

A funkciókat a prosztata a következő:

  • Nyomást gyakorol arra, hogy a sperma a húgycsövön keresztül kifelé kerüljön.
  • Bezárja a hólyagjáratot, hogy annak tartalma ne kerüljön ki közösülés közben.
  • Gyártja a prosztata folyadékot, amely megvédi a spermiumokat és segít növelni a reproduktív esélyeket.

Melyek a leggyakoribb prosztata problémák?

Különböző betegségek érinthetik a prosztatát. Közöttük:

  • Prosztatagyulladás. A prosztata szövetének gyulladása a baktériumok vagy vírusok által okozott fertőzés. Általában a 35 év feletti férfiakat érinti.
  • Jóindulatú prosztata hiperplázia. Amint azt korábban láthattuk, az életkorral, különösen 50 év elteltével, a prosztata mérete megnőhet. A prosztata növekedése termel vizelési problémák, ezért elengedhetetlen a lehető leghamarabb észlelni és javítani a beteg életminőségét.
  • Prosztata rák. Nagyon gyakori, és a férfiak egyik leggyakoribb rákfajtája. Jelenleg azonban korai diagnózis és kontroll mellett előfordulása csökken.

A prosztata problémájának észlelésére figyeljen a következőkre tünet:

  • Nem sokáig bírja vizelés nélkül, hanem két óránként vagy másfél óránként megy a fürdőszobába.
  • Éjjel többször felkelsz, hogy mosdóba vizelj.
  • A vizelés elveszíti erejét.
  • Egyéb súlyosabb tünetek lehetnek égés vagy vér a vizeletben.

Ételek, amelyek segítenek megelőzni a prosztata problémáit

Az ülő élet és a nagy étkezések negatívan befolyásolják egészségünket.

Az étel elengedhetetlen az egészségünk és a prosztata gondozása érdekében. Számos jó étel létezik a prosztata számára, amelyek elősegíthetik annak megvédését. Ezek a következők:

  • A teljes kiőrlésű lisztek, kenyérben és tésztában egyaránt.
  • Olivaolaj, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a sejtek öregedését.
  • Diófélék (nem sült vagy mézzel), jó zsírokat tartalmaz a szervezet számára, antioxidánsokat és energiát szolgáltat.
  • Zöld tea. Olyan elemeket tartalmaz, amelyek segítenek az öregedés elleni küzdelemben.
  • Görögdinnye, paradicsom, papaya. Likopint, A- és C-vitamint tartalmaznak, és segítenek megakadályozni a prosztata túlnövekedését az életkor miatt.

Általában a mediterrán étrendet javasolják leginkább az urológusok a prosztata ellátására. A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:

  • Tej és származékai.
  • Gyümölcsök és zöldségek.
  • Hús, hal és tojás.
  • Kenyér, rizs és tészta.
  • Zöldségek.

Ezen túlmenően elengedhetetlen az olyan mérgező szokások megszüntetése, mint a dohányzás, és a testsúly ellenőrzése az elhízás elkerülése érdekében.

Ételek, amelyek növelik a prosztata gyulladás kockázatát

Ahogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a prosztata egészségét, vannak olyanok is, amelyek károsítják azt, és ezek a következők:

  • A Telített zsírok. A sült ételek vagy a magas zsírtartalmú ételek nemcsak a koleszterinszint növekedésével árthatnak nekünk, hanem a prosztatára is.
  • Vörös hús és feldolgozott hús.
  • Hormonokat, antibiotikumokat és szteroidokat tartalmazó húsok, vagyis nem biológiai jellegűek.
  • Túlzott kalciumbevitel tejben, joghurtban vagy sajtban van.
  • Csomagolt paradicsom és más paradicsomtermék. Bár, mint láttuk, a paradicsomfogyasztás kedvez a prosztatának, fontos elkerülni a paradicsomkonzerveket vagy az elkészített paradicsommártásokat.
  • Mikrohullámú pattogatott kukorica. Zsírokat és vegyszereket tartalmaznak, amelyek károsíthatják a prosztatát.
  • Nem ökológiai burgonya. Sok gazda szezonon kívül termeszt burgonyát, és olyan vegyszereket használ, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Válasszon bio burgonyát a prosztata védelmére.
  • Cukor. Amellett, hogy túl sok kalóriát biztosít testünknek, befolyásolhatja a rákos sejtek növekedését.

Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan tudjon étkezni, elengedhetetlen, hogy heti menüt készítsen azzal, hogy mit fog minden nap enni. Ellenőrizze a mennyiségeket az elhízás elkerülése érdekében, és minden nap gyakorolja azt a sportot, amelyik a legjobban tetszik, hogy zsírokat, cukrot égessen és jól érezze magát.

Egészséges szokások a prosztata gondozására

A prosztata kiegyensúlyozott étrendje mellett elengedhetetlen egy sor egészséges szokás betartása, például a következők:

A prosztata gondozása a szokások egyszerű megváltoztatását igényli, amely hozzájárul az egészséged megerősítéséhez és jobb életminőséghez.