Az egészségművelés a taoista belső alkímia és Qigong technikáin keresztül.

A belső alkímia művészete (Neidan gong 内丹 功) magában foglalja az úgynevezett (tonhal absorption 呐) légzési és energiafelvételi technikákat, a test nyújtásaival és speciális helyzeteivel az energia vezetése és ügyessége érdekében (daoyin 导引). Alapvető céljai között Jasan munkája a meridiánok blokkolásának feloldására és a test energiaforgalmának szabályozására törekszik a létfontosságú elv (yangsheng 养生) ápolása, az intelligencia ösztönzése és a hosszú élettartam elősegítése érdekében.

A Qigong gyakorlása és tanulmányozása (气 Qi = lélegzet; 功 Gong = készség/ügyesség) a hagyományos kínai orvoslás négy fő ágának egyike (az akupunktúrával, a gyógynövényes gyógyszerekkel és a masszázsokkal együtt), de a kincs immanenciája is. a különféle kínai hagyományos rendek és vallomások templomai. Jelenleg a világ számos országában kormányzati és magánszervezetek kimerítően vizsgálják az emberek egészségére és hosszú élettartamára gyakorolt ​​jótékony hatásait.

A Qigong-ot hagyományos kínai terápiás kezelésként definiálhatjuk, amely a kompetens immunfunkciók növekedését vizsgálja a megfelelő fizikai és mentális attitűdök stimulálásának köszönhetően.

Kínában régóta vannak Qigong-terápiára szakosodott kórházak, és számos egyetemi központ van, amely ezt a témát az orvostudományi karon belül vagy a testnevelési karokon foglalja magában.

Rengeteg dokumentáció található a Qigong-gyakorlat különböző szervrendszerekre gyakorolt ​​pozitív hatásairól, például:

  • A légzőrendszerre gyakorolt ​​hatások (asztma, emfizéma)
  • A szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatások (magas vérnyomás, szívbetegségek)
  • A gyomor-bél rendszerre gyakorolt ​​hatások (gastroduodenalis fekély, gastroptosis, hepatitis)
  • Hatások az idegrendszerre (szorongás, depresszió, aszténia)
  • Hatások az endokrin rendszerre (elhízás, cukorbetegség, pajzsmirigy túlműködés)
  • Hatások a nőgyógyászat és a szülészet területén (amenorrhoea, dysmenorrhoea)
  • Hatások a szemészet területén (glaukóma, myopia)
  • (traumatológia, gyermekgyógyászat ...)

A Qigong fő technikái a következőkből állnak:

  • A testhelyzet és a kíméletes torna szabályozása
  • A fizikai, mentális és érzelmi funkciók áttekintése és elemzése
  • Dolgozzon a légzésen és a Qi vezetésen.
  • Önmasszázs és az akupunktúrás pontok stimulálása

Mindezek a módszerek közös célként szolgálják a test és az agy funkcióinak összehangoltságát, mentális nyugalmát, csökkentve a stressz kockázatát és szabályozva a hormonrendszert.