FitDietBox Tech étkezések
Megakadt a fogyás tervén?
Intenzíven élje az életét, és kövesse a követését három egyszerű irányelveket.
Hosszú ideje keményen edz, és nem ér el eredményt, igaz? Valójában még azt is gondolja, hogy kissé puha. Sok erőfeszítés, de kevés jutalom? Tehát talán van valami, amin változtatnia kellene, és ez az a fogyás az egyik legegyszerűbb cél ha néhány apró változtatást alkalmaz a mindennapi életében. Minden mentalitás és prioritások kérdése. Kezdjük tehát a tippekkel, az első dolgokkal:
1. Ne hagyja abba az éhezést: A nem elegendő evés NEM fenntartható.
Nem arról van szó, hogy az életet át kell számolni a kalóriákkal, hanem a megfelelő étel fogyasztásával, ami az étel, amely fokozza a biodinamikáját .
Ha keveset eszel és kalóriadefektusod van, akkor a tested, amelyet nem éhezésre terveztek, azt a jelet küldi, hogy le kell fagyasztanod a zsírraktáraidat. Ha ez megtörténik, akkor lefogy, igen, de nagyon lassan, és visszanyeri azt a percet, amikor letér a szigorú és egészségtelen kalóriaszámláló étrendjéről. Az ilyen étrend hatástalan és fenntarthatatlan, senki sem teheti életmódjává a számológépet.
Azáltal, hogy nem eszel, megfosztja szervezetét az alapvető tápanyagoktól.
Mindannyian tudjuk, hogy az önkéntes alultápláltság nem jó kiindulópont. Mindazonáltal, amikor megfelelő ételt eszel, és kiegyensúlyozott módon a tested felszabadítja az úgynevezett hormont Leptin, a zsírégetésért felelős hormon, amely gondoskodik arról, hogy elmondja az agyának, hogy jóllakott, hogy minden rendben van, és nem kell többet ennie.
Ha étrendje nem megfelelő, a Leptin hormon nem szabadul fel, és legtöbbször éhes lesz. Ekkor jelenik meg a Ghrelin hormon, amely elősegíti a zsírraktározást, és elmondja az agyadnak, hogy nem jól táplálkozol, még mindig enned kell.
Így azzal a testtel, amely elhatározta, hogy megtartja a zsírt, végül nem a súlygyarapodás érdekében edz, hanem annak csökkentésére.
Itt van az első következtetés: a tested nem törődik azzal, hogy jól nézel ki, törődik a túléléssel . Tehát ha fogyni akar, akkor vele kell dolgoznia, nem pedig ellene, és ez azt jelenti, hogy a hormonháztartáson kell dolgozni. Ehhez két fő táplálékforrásra van szükséged, és ez vezet el minket második tippünk.