Recept a fogyáshoz, ha elmúlt 25 éves
A titok az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiválasztása, 25 éves kortól az anyagcserénk lassulni kezd, ezért annak felgyorsításához több vizet kell innunk, ez segít a méreganyagok könnyebb eltávolításában, a reggeli mindig egy másik kulcs, gyakran enni kis mennyiségben. Kerülje az extrém alacsony kalóriatartalmú étrendet, növelje fizikai aktivitását napi 30 perces kardiovaszkuláris gyakorlatokkal, és amint állapotba kerül, növelje ezt.
A jó alvás egy másik tényező, amely 25 év után károsít minket, mivel kerülnünk kell az álmatlan éjszakákat, a napi 8 órás alvás javítja fizikai megjelenésünket, energiánkat a testmozgáshoz.
Térjünk vissza a szénhidrátokra, a szakemberek szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti az étvágyunkat és kevesebb kalória fogyasztására késztet. Tudnia kell, hogyan lehet azonosítani a jó szénhidrátokat a rosszaktól, a legjobb, ha ezeket feldolgozatlan természetes termékekből szerzi be, például halból, húsból, tojásból, diófélékből stb.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a vér inzulinszintjét, így elkerüljük a zsír felhalmozódását, gyakorlatilag zsírégető géppé válunk.