2020.06.16. 08:36.

pita

A lehetőségek között kenyerek Az egészséges ételeknél az egyik legelismertebb a pita kenyér, mivel nincs morzsája. Az eredeti kiszerelésben zárt állapotban fogyasztható, vagy sokféle töltelékkel is kinyitható. Keleti étel a mediterrán keleti országokból származó hagyományokat szintén nagyon elismerték, mert puhák és könnyen emészthetők.

Eredete az ókori Egyiptomból származik, majd elterjedt Görögországban, Indiában és Afrikában. Jelenleg szinte az egész világon és MINKET vagy Mexikó sok szerető légiója van, akik szendvicsként vagy különféle ételek kíséretében élvezik.

A pita kenyér töltelékei Lehetnek melegek vagy hidegek, zöldségekből vagy fehérjékkel, például csirkével, hússal vagy tonhal. Itt hagyunk neked egyet recept nagyon egyszerű, hogy megteheti reggelire vagy vacsorára.

Hozzávalók:

  • 1 doboz tonhal
  • ½ hagyma
  • 1 paradicsom
  • 1 evőkanál majonéz
  • 2 teáskanál savanyúság
  • 1 kis padlizsán
  • 1 cukkini vagy cukkini
  • ½ paprika
  • Olivaolaj
  • Só, bors

készítmény:

  1. Nyissa ki a tonhalkonzervet, és engedje le a vizet vagy az olajat.
  2. Helyezze bele egy edénybe, és tegye hozzá az apróra vágott hagymát, a paradicsommal együtt kis kockákban. Jól összekeverni.
  3. Hozzáadjuk az evőkanál majonézet és keverjük. Fűszerezzük sóval és borssal, és adjunk hozzá egy csepegtető olívaolajat. Helyezze a hűtőbe, és hagyja pihenni 15-20 percig.
  4. Egy olívaolaj csepegtető serpenyőben pároljuk aranybarnára a felszeletelt padlizsánt. Ismételje meg az eljárást a cukkinivel és a szeletelt paprikával. lefoglal.
  5. Vágja ketté a pita kenyeret, hogy két félholdat kapjon. Tegyen egy réteget a megpárolt zöldségből, és töltse fel a tonhalpépet. Adja hozzá a teáskanál savanyúságot mindkét oldalára. Hajtsa és élvezze.

FÁJL:

Idő: 40 perc

FOGÁSOK, AMELYEK SEGÍTENEK PÉNZT

Sokszor a megtakarítás sokkal könnyebb, mint gondolnánk. A legfontosabb, hogy jól és olcsón vásároljon, megtervezze, mi fog történni a konyhában, és ne dobjon el semmit. Üdülőhely étel gazdaságos és egészséges, mint a zöldségek, és készítsen mennyiségben, mindig a háborús költségvetésünkön gondolkodva

Végül szinte minden abban áll, hogy többet főzünk és kevesebb feldolgozott terméket vásárolunk. De azok számára, akik jobban szeretik a részletesebb útmutatót, készítettünk néhány nagyon egyszerű tippet azonnali alkalmazás megkezdéséhez. Írja le ezeket a trükköket, és alkalmazza őket, amikor legközelebb piacra lép.

Kerülje a már vágott zöldségeket

A konyhában kissé lustának lenni általában drága, ezért a megtakarítás során az első dolog az, hogy legyen kés és mutassa meg magának, hogy levághatja azt a hagymát vagy sárgarépát. Nem leszel milliomos, de ha sokat gyakorolsz a vágással, akkor megtakaríthatsz néhány fillért egy kis csemegére.

Semmi sem dobja el a zöldségeket és gyümölcsöket: krémek és turmixok

Itt semmi nem pazarolódik el, ahogy a nagymama mondaná, és még sok más, ha meg akarunk menteni. Az enyhén fonnyadt gyümölcsök és zöldségek gazdag krémek és frissítő turmixok formájában második életet élhetnek. Egy elszáradt banán? Turmixgép joghurttal és finom turmixunk van.

Nemcsak más készítmények összetevőjeként, hanem egy megtakarító leves improvizálásához. A megvásárlás nem mindig jó ötlet. Tegye egy nap az edényt, és készítsen elő néhány liter húslevest, hogy mellesleg kihasználhassa azokat a zöldségeket, amelyek már nincsenek ott, hogy tovább tarthassanak.

Keresse meg a szezonális termékeket

A józan ész alapvető, amikor vásárolni kell, és a hét vagy a hónap menüjére kell gondolni. Ha piacra megyünk, akkor könnyen megtudhatjuk, mi van a szezonban, mert a legolcsóbb lesz. Innentől kezdve csak arra kell gondolni, mit főzzön azzal, amit jó áron vásároltunk a szupermarketben.

Olcsóbb húsdarabok

Húsevőnek lenni a megtakarítással is kompatibilis. Inkább a vásárlás, mint a főzés tudata, és annak tisztázása, hogy a legdrágább darabok nem mindig a legkiválóbbak. Kipróbáltad már a csirkecombot? Sokkal olcsóbb és finomabb például krémes burgonyapürével kísérni.