Ezt a bejegyzést eltávolítottuk. Kérjük, írja be a kérdést a címbe.
Az étrend a fogyás kulcsa. Ez az, amit eszünk, a mennyiség és a minőség, valamint a testmozgás sokat segít, de nem minden.
Azt javaslom, hogy menjen el egy táplálkozási szakemberhez, hogy pontosabb legyen a célja.
Amikor elkezdtem fogyni, minden nap 1 órát sportoltam, és diéta betartása nélkül ettem, bármit is akartam. Nem vesztettem el semmit. Később diétáztam és 14 kilót fogytam, alig sportoltam. Az ideális súlyomnál fogva sportoltam, hogy izmokat szerezzek. Attól tartok, hogy megfelelő étkezés nélkül nem fog fogyni
Amíg mérsékelten sportol és változatosan étkezik, próbálva elkerülni a liszteket, minden rendben van.
Az általad említett gyakorlaton kívül ugyanazt tenném, amit Mark Hamill tett, hogy visszaszálljon Luke Skywalker cipőjébe: csak azt eszi, amit nem szeretett. Mivel nem tetszett neki, keveset evett, és a testmozgással együtt sokat fogyott.
Ez nagyon érdekel, tudom használni az erőt?