Ezek a masszázsok segítenek abban, hogy nyugodtabb legyen

Fáradtnak és rosszkedvűnek érzi magát? Megtanítunk hogyan kell csinálni egy jó talpmasszázst és meglátja, hogyan veszi észre azonnali javulást fizikai és mentális állapotában. A keleti és a nyugati kezelések számos kombinációja létezik, amelyek a test különböző területeinek nyomásstimulációján alapulnak, mint pl akupunktúra, akupresszúra és reflexológia.

hogyan

A reflexológia abból áll végezzen lábmasszázsokat bizonyos betegségek és feszültségek csillapítására. Vannak olyan speciális területek a lábon, amelyek a test összes szervét képviselik, és ezek manuális stimulálásával csillapíthatjuk a fájdalmat, megkönnyíthetjük a méreganyagok eltávolítását, megelőzhetünk bizonyos betegségeket és egészségügyi problémákat.

Néhány fontos ajánlás megkezdése előtt. Minden masszázs előtt és után mosson jól kezet friss vízzel és sok enyhe szappannal. Ha akarod, használhatod olajok, porok vagy talkum a masszázs megkönnyítésére. Tíz perc nyomás és masszázs, hetente kétszer elegendő ahhoz, hogy érezze a reflexológia egészségre gyakorolt ​​hatását.

10 tipp a láb masszázsához a reflexológia szerint

1 Az első dolog az, hogy beüljünk a nagyon kényelmes testtartás, a jobb lábad a bal térdén nyugszik, vagy fordítva.

két Fogja meg a lábát egyik kezével, miközben a másik kezének hüvelykujjával vagy mutatóujjával nyomja a talpát.

3 A a nyomásnak állandónak kell lennie, közbenső erővel és körkörös mozgással az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha fordítva végzi a masszázst, az nem fog menni.

4 Kezdje a masszázst úgy, hogy a lábujjaktól a sarok felé nyomja. Ne felejtsd el masszírozni a lábujjakat és a láb oldalait. Mivel a test minden területe a talpán tükröződik, ezzel az általános masszázzsal érzékeli a legérzékenyebb pontokat, azokat, ahol fájdalmat érez.

5. Ismételje meg ugyanazt az eljárást a másik lábával az érzékeny vagy fájdalmas foltok észleléséhez.


6. Az általános lábmasszázs után végezze el a lokalizált masszázs az érzékeny területeken vagy fájdalmas, amelyet mindkét lábán észlelt, mindig a kéz hüvelykujjával vagy mutatóujjával. A ezeken a területeken jelentkező fájdalom azt jelzi, hogy a visszavert szerv nem működik megfelelően és több stimulációt igényel. Próbáljon közepes/erős nyomást tartani, mindig az óramutató járásával ellentétes irányba.

7 Ha sok fájdalmat érez, masszírozza a környéket, amíg el nem éri a fájdalmas terület közepét. Tartsa ott a gyengéd és állandó nyomást, de ne túlzottan.

8. Ne feledd a túlzott masszázs gyakran kontraproduktív. Célszerű megismételni a masszázst egy későbbi alkalommal, hogy apránként el lehessen érni a fájdalmas terület normalizálódását.

9. Fejezze be a kezelést úgy, hogy ismét megmasszírozza mindkét láb teljes talpát a lábujjaktól a sarokig.

10. Végül masszírozza meg a lábfejet, a bokát és dörzsölje a lábat általános módon.

Reflexológia - A láb térképe a masszázshoz

Vessen egy pillantást az alábbi rajzra, hogy jobban megértse a lábát. A reflexológia szakértője leszel!

További hasonló cikkeket olvashat Reflexológia: Hogyan lehet jó masszírozni a női lábakat, a női napló láb kategóriában.