Több információ

Egészséges reggeli, hogy nagy örömmel kezdje a napot

Tudod, de talán, ha írásban elolvasod, akkor gyorsabban feltételezed: ha fogyni akarsz, nem hízni vagy egészségesebb vagy, akkor nagyon jól tudod, hogy otthonról nem reggelizni nem megfelelő dolog .

kezdjünk

A spanyolok 90% -a otthonról kívül reggelizik, de aztán panaszkodni fognak a derék körül megjelenő zsírövre ... Ha az első étkezést otthonon kívül fogyasztjuk, akkor az elhízás kockázata csaknem 18% -kal nő. A Spanyol Elhízás Társaságának adatai teljesen feltáróak.

Lesz olyan olvasó, aki érdeklődik a szokások megváltoztatása iránt, aki, miután elolvasta ezeket az információkat, úgy dönt, hogy a reggelit otthonától távol változtatja… nincs reggeli! Lustaságból, otthoni ételhiányból, időhiányból vagy abban a meggyőződésben fogod megtenni, hogy a böjt a legjobb módszer a fogyáshoz. Tehát az európai és észak-amerikai lakosság 10-30% -a kihagyja a reggelit.

Micsoda totális katasztrófa! Egy tucatnyi tanulmány sem képes állítani sem az egyiket, sem a másikat, mert mindegyik egy adott helyzetből indul ki, és nem elemzi a következményeket.

Tehát az optimális kapcsolat lenne az, amely a logikával foglalkozik: Logikus, hogy nem reggelizik? Vagy logikus az egészséges reggeli?

Talán, ha azok, akik otthonról leszögeztek egy vajjal és lekvárral, narancslével és kávéval grillezett kiflit, akkor ezt elkezdik megváltoztatni egy természetes joghurt nélkül cukorral, egy kávé tejjel cukor nélkül, egy pirítós teljes kiőrlésű kenyér vagy rozs egy szelet paradicsom és pulyka ... Olcsóbb, egészségesebb lesz, lefogy és több energiája lesz. Ez egyszerű.

NE EGYEN GYORSAN, VÉGLEGESEN

Végül legyen az reggelinél, uzsonnánál vagy bárhol, iratkozzon fel erre: ne egyen gyorsan. Az American Heart Association szerint a lassabban étkezőknek van kevésbé valószínű, hogy elhízott, szívbetegsége, cukorbetegsége vagy agyvérzése van. Ez a kijelentés a Hiroshima Egyetem (Japán) tanulmánya után született, amely arra a következtetésre jutott, hogy "a lassabb étkezés döntő szokásváltás lehet a metabolikus szindróma elkerülése terén".

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket