A nyári időjárás miatti magas hőmérséklet idején a szendvicsek olyan ételek, amelyeket egyre gyakrabban fogyasztanak.
írta: Jennifer Zepeda
Reggelire fogyasszon el egy szendvicset, hogy lefogyjon, tippek az elkészítéséhez
A nyári időjárás miatti magas hőmérséklet idején a szendvicsek olyan ételek, amelyeket egyre gyakrabban fogyasztanak. Tehát, ha tudni szeretné, hogyan készítsen egy szendvicset, amely segíti az étrendjét, és ahelyett, hogy felmenne, segít lemenni ... íme néhány szempont, amelyet nem szabad elfelejteni, hogy alacsony zsír- és kalóriatartalmú szendvicset készítsen.
Ez a fajta "gyorsétterem" lehet a legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged, az elkészítésétől és az összetevőitől függően.
Természetesen az evésnek egészségesnek és finomnak kell lennie, nem kell harcolni, írja le ezeket a tippeket:
1- A kenyér kiválasztása, amelyet rátesz, fontos az íze szempontjából, és még jobb, az emésztés szempontjából, az integrál vagy ha magot tartalmaz.
2- Mindig vegye figyelembe a zöldségeket, salátát, paradicsomot, hagymát vagy bármilyen zöldséget.
3- Ha íze hús, adhat hozzá sült csirkemellet, pulykát vagy tonhalat.
4-A főtt tojásfehérje vagy apróra vágott kemény tojás a hús helyettesítésére.
5-Az öltözködés nagyon fontos. Bármilyen könnyűnek is tűnnek a szószok, azok tartalmazzák a legtöbb kalóriát. Könnyű kenhető sajt vagy könnyű folyékony öntet lesz a legjobb útmutató a választáshoz. Most, hogy ha nem tetszik nekik, fél evőkanál magot adhat a mártásokhoz vagy a sajtokhoz, hogy nagyobb rosttartalommal bírjon.
6- A sajtok nagyon gazdagok, de nem mindegyik alacsony zsírtartalmú, váltson alacsony zsírtartalmúra, és az anyagcseréje aktivizálódik.
7- Ha sonkát szeretne, a következő lehetőségek lennének: a york és a serrano, de ne éljen vissza a fogyasztással, piszkos trükköt tehetnének.
Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, csökkentheti a szendvicsben lévő kalóriákat, amelyeket fogyókúra céljából is beilleszthet egy étrendbe.
Ne felejtsük el, hogy a fogyókúrának nem kell unalmasnak lennie. Éppen ellenkezőleg, ha a megfelelő ételeket választja, akkor nemcsak ízletes recepteket fogyaszthat, hanem természetes módon is zsírégethet.