2020. december 03

Nap mint nap megvisel minket, mozgásban lévő testünknek szükségszerűen hidratálnia kell az elégetett ásványi anyagok és vitaminok vesztesége miatt. És ha sportolunk, akkor még jobban hidratálnunk kell, mivel a testünkből testmozgás közben felszabaduló verejték és gőz sokkal gyorsabb folyadékvesztést okoz. Ily módon meg fogjuk tudni, hogy mi a Rehidratáló ital.

A testmozgás során elveszítjük a vizet és az elektrolitokat. A rehidratáláshoz elkészíthetjük saját hidratáló italunkat, és biztosíthatjuk a szükséges összetevőket és mennyiségeket. Ajánlás: a legjobb rehidratáló ital az lesz, amely 100% -ban természetes termékeket tartalmaz, ami a lehető legegészségesebb. Ha egészségesen sportolunk, egészséges folyadékokat is kell innunk. A piacon található számos márka között megtalálható a világ első 100% organikus izotóniás itala: a RAW Superdrink. 100% -ban egészséges módon visszanyeri az elektrolitokat, magas tápértékű termékkel, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A RAW Superdrink 6-szor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, köszönhetően a benne található szuper gyümölcsöknek, például a baobab gyümölcs pépjének. Ez a legjobb példa izotóniás cukormentes italok.

Ki kell pótolnunk az izomtevékenység után elvesztett folyadékokat. Amikor izzad, a víz és az elektrolitok elvesznek, és a vizet ki kell cserélni az energia helyreállítása érdekében edzés közben és után.

100% -ban

Víz vagy rehidrációs ital?

Izotóniás italok és sportitalok

Rehidratáló italok a távolsági sportokhoz

A legjobb izotóniás és hidratáló ital

Az izotóniás italok optimális sószintet biztosítanak, amely testünk sejtmembránjában koncentrálódik. Az izotóniás folyadékok ideális elektrolitállapotúak a test számára, így sejtméretünk nem változik, így a legjobb hidratáltságot érjük el. Ezért az edzés során izotóniákkal kell hidratálnia, hogy fenntartsa az egyensúlyt a testünkben.

Másrészt a hipotonikus ital Éppen azok az oldatok biztosítják a sók alacsonyabb koncentrációját a sejt külső környezetében. Ebben az esetben a sejt növekedni fog, hogy egyensúlyt keressen ott, ahol sók koncentrációja van.

A másik végletben hipertóniás italokat fogyasztunk, túlzott sókoncentrációval; ezért a sejt gyorsabban veszít a vízből, és gyorsan kiszárad. Röviden, a testünk számára megfelelő elektrolitszint visszaszerzésének legjobb módja egy izotóniás ital. És bebizonyosodott, hogy a legjobb izotóniás ital 100% -ban természetes termékekkel készül, hozzáadott cukrok, édesítőszerek vagy tartósítószerek nélkül, amelyek károsak az egészségre, a fogakra és a cukorbetegség kockázatára.

A RAW Superdrink az első 100% -ban organikus izotóniás ital a világon, amely az elektrolitszint helyreállításán kívül magas tápértékű, 6-szor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, és a legjobb megoldás akkor is, ha bélproblémáktól szenvedünk. Ideális antioxidáns lévén bőrünk, inink és csontjaink ápolására. A RAW Superdrink-et a szakemberek választották legjobb izotóniás ital.

Hogyan készítsünk házi izotóniás italt?

Gyomorfájdalmak

Hányszor hallottad már ezt Vízöntő hasmenés ellen ideális? Nos, ez nem igaz, a benne lévő cukormennyiség erős vastagbél-irritáló hatású, és nem fog segíteni rajtad. A legjobb izotóniát cukor nélkül bevenni.

És vajon a San Miguel-i izotónia valóban izotóniás-e?

A Spanyol Sportorvosi Társaság erre figyelmeztetett, mert ez az ital nem felel meg az izotóniás italok követelményeinek, és nem is ajánlott sportoláshoz. Ahogyan ez egy ital a sör és az alkohol világához kapcsolódik, úgy egy ilyen típusú márkát sem lehet eladni a fiataloknak, mintha egészséges lenne, tudat alatt nem való reklámozás.

Lehetőség van a házi folyadékpótló ital a vizet összekeverjük például 2 citrusfélék, nádcukor, 2 púpozott evőkanál, jódsó, 5 g (1 teáskanál), nátrium-hidrogén-karbonát és 5 g (1 teáskanál) levével. Kétségtelenül azonban előnyösebb lesz olyan szerves izotóniás italt vásárolni, amely sokkal több nyereséget jelent az egészségére nézve, mint amennyit házi izotóniás készítéssel érhet el; igyon, amelyet kényelme érdekében már elkészítettnek talál.