Egy normális embernek napi 2000-2500 kalóriát kell fogyasztania, amit átlagosan egyszerre égetünk el. De soha nem lehet tudni, hogy hány kalóriát eszel, vagy hány adagot kell elfogyasztanod. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet élhessünk, amely elkerüli azokat a plusz kilókat, amelyek egyébként annyira zavarnak minket.
Ez a cikk útmutatást nyújt az ételek grammokban és azok kalóriáiban, így most pontosabb képet fog kapni arról, hogy mennyi kalóriát fogyaszt az étkezés minden egyes részében.
Minden adagban megtalálhatók az egyes élelmiszerek "Gramm = Kalória" értékei.
CELERY 1425 gramm = 200 kalória
PEPPERS 740 GRAMM = 200 kalória
BROCOLI 588 GRAMM = 200 kalória
COCKTEL-SÁRGA 570 GRAMM = 200 KALÓRA
TUNA MELON 533 GRAMM = 200 kalória
COCA-COLA 496 ML. = 200 kalória
VÖRÖS HAGYMA 475 GRAMM = 200 KALÓRA
KIWI 328 gramm = 200 kalória
Édes kukorica 308 gramm = 200 kalória
Szőlő 290 gramm = 200 kalória
KETCHUP 226 gramm = 200 kalória
Füstölt sonka 204 gramm = 200 kalória
BALSAMIC ECET 200 ml. = 200 kalória
Alacsony fokozatú málnajogur 196 gramm = 200 kalória
Chili hússal 189 gramm = 200 kalória
FEKETE BABA 186 GRAMM = 200 KALÓRIA
BABA Sertéshússal 186 gramm = 200 kalória
Tojás 150 gramm = 200 kalória
Tészta 145 gramm = 200 kalória
AVOCADO (AVOCADO) 125 GRAMM = 200 kalória
TONNA OLAJBAN 102 GRAMM = 200 kalória
Gabonaszál 100 gramm = 200 kalória
Öntvényes kenyér 90 gramm = 200 kalória
SZÁRAZ BÉRLET 23 GRAMM = 200 kalória
BURGER SAJTAL 75 gramm = 200 kalória
FRANCIA FRIES 73 GRAMM = 200 kalória
CSIRKE SZANDWICH 72 GRAMM = 200 kalória
Francia kenyér 72 gramm = 200 kalória
A BLUEBERRY MUFFIN 72 gramm = 200 kalória
Kenyér 70 gramm = 200 kalória szezámmal
PACIFIKEREK 68 GRAMM = 200 KALÓRIA
Forró kutyák 66 gramm = 200 kalória
Liszt tekercs 66 gramm = 200 kalória
Kukorica gabona 60 gramm = 200 kalória
BAILEY 60 ml = 200 kalória
CANDY 57 GRAMM = 200 kalória
FEKETE LÁBA 56 GRAMM = 200 kalória
VANILLA gabona 55 gramm = 200 kalória
Kukorica étkezés 55 gramm = 200 kalória
BÚZALiszt 55 gramm = 200 kalória
Földimogyoró-rúd 54 gramm = 200 kalória
RIZSGABONA 54 gramm = 200 kalória
Zselés belli 54 gramm = 200 kalória
BÚZABABA 53 GRAMM = 200 kalória
CUKORBARNA 53 GRAMM = 200 kalória
DONUT ÜVEGES 52 GRAMMAL = 200 kalória
SÓZOTT PRETZELEK 52 GRAMM = 200 KALÓRA
CHEDDAR SAJT 51 GRAMM = 200 kalória
FRUTY 51 GRAMM = 200 kalória
GUMMY MEDVEI 51 GRAMM = 200 KALÓRA
Édesítő 50 gramm = 200 kalória
Sós sütemények 50 gramm = 200 kalória
ORIGINAL WERTHERS CANDIES 50 GRAMM = 200 kalória
Snickers 41 gramm = 200 kalória
DORITOS 41 GRAMM = 200 kalória
MARSHMELLOW Rúd és gabona 40 gramm = 200 kalória
M&M 40 GRAMM = 200 kalória
Mogyoróvajas sütik 39 gramm = 200 kalória
CHEETOS 38 GRAMM = 200 kalória
CHIPP burgonya 37 gramm = 200 kalória
HERSHEES CSOKOLÁD 36 GRAMM = 200 KALÓRA
PIRÍTETT MANDRÁK 36 GRAMMA = 200 KALÓRA
Sült szalonna 34 gramm = 200 kalória
Mogyoróvaj 34 gramm = 200 kalória
SÓZOTT KIEGÉSZÍTŐK 33 gramm = 200 kalória
MATEQUILLA 28 GRAMM = 200 kalória
Kukoricaolaj 23 gramm = 200 kalória
Nagyon fontos adatok az egészséges életvitelhez, nem gondolod? A képek olyan módon készülnek, hogy ugyanazok a mennyiségek és részek legyenek, mint amelyeket általában fogyasztunk. Most nézze meg, hogyan alkalmazza a gyakorlatban.
Ha hasznosnak találta ezeket az információkat, ossza meg barátaival a Facebookon. Hálásak lesznek neked.
- Csináld a burpees-eket, mik azok, mennyi kalóriát tudsz égetni, és miért ők a tökéletes alternatíva, ha igen
- Tegye zsírosabbá a körtét Nem számít, hogy egy körte mennyi kalóriát tartalmaz
- Az a kérdés, hogy egy uborka hány kalóriát tartalmaz?
- Tegye ezt az irodában, hogy több kalóriát fedezzen fel
- Fitness hány kalóriát éget el táncolva