Felkészülési idő: 10 perc Szint: könnyű Adagok: 10
A rizs nagyon népszerű köret, de a vacsora elegánsabbá válik, ha mandulát és narancsot ad hozzá.
Hozzávalók
1 1/4 csésze (250 gramm) forrázott rizs
1/4 csésze pelyhesített mandula, pirított
1 1/2 evőkanál világos margarin
1 1/4 csésze narancslé
3/4 csésze zsírmentes csirkehúsleves
Készítmény
Adjunk margarint egy rizsfőzőhöz, rizst és gyümölcslevet. Fűszerezzük sóval. Fedjük le és főzzük, amíg az edény fénye jelzi, hogy elkészült. Felfedje és villával megkeverje. Tálaljuk a tetején a pirított mandulával.
Tápanyag-információ
Kalória: 130
Zsír: 2,6 g
Telített zsír: 0,9 g
Koleszterin: 0 g
Fehérjék: 2,5 g
Szénhidrátok: 23 g
Rost: 0,6 g
Nátrium: 11,8 mg
Erick Zumbado szakács, 2011. december
Kapcsolódó hozzászólások
- Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
- 10 étel, amelyet kerülni kell karácsonykor
- Pad Thai
- Rizs puding
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- A leggyakoribb mítoszok karácsonykor
- Az év végi stressz kezelésére szolgáló terápiák
- Kalciumban gazdag menü
- Súly karácsonykor
- Hogyan válasszunk egy jó reggeli gabonapelyhet
- Sertés karaj almával és rozmaringgal
- Ropogós csokoládé dióval
- Gabona a sportolók számára
- 911 Diéta: Ünnepek utáni
- Édes burgonya és sárgarépa püré
- Vainicas vegyes gombával
- 7 ötlet a maradék sonkával
- 5 egzotikus szem, amely javíthatja az egészségét
- A tehéntej helyettesítői
- Ázsiai quinoa
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat