Amikor az egyik tanít, ketten tanulnak
Robert HeinleinSzia! Marcos Vázquez vagyok, a blog készítője és a Forradalom vezetője leader
Korai éveim legtisztább emlékei közé tartoznak az asztmás rohamok és az éjszakák a kórházban oxigénmaszkkal. Később súlyos atkák elleni allergiát adtak hozzá, és ennek hetente heti injekciókkal. Talán ennek a „beteges” gyermekkornak, esetleg a genetikának vagy a keveréknek köszönhetően, amikor az ember állítólag elkezd fejlődni és növekedni, még mindig nagyon vékony voltam (anyám szerint aggasztóan vékony, de az anyák mindig aggódnak).
15 éves koromban elhatároztam, hogy izomra gyarapodom, az edzőteremben kezdtem, a szokásos recept szerint: először a gépeken, később pedig a futópadokon a kardió. Ötször egy héten. Elértem néhány eredményt, és összesen pár kiló gyarapodott, de amikor 18 éves lettem és elkezdtem az egyetemet, abbahagytam. Nézett ki, mint túl sok erőfeszítés az ilyen kevés visszatérésért.
23 éves koromban már dolgoztam, úgy döntöttem, hogy újra szerencsét próbálok az edzőteremmel, szinte minden nap megpróbáltam menni. A) Igen 10 évig, vallásilag: gépek, kardió és alacsony zsírtartalmú étrend.
Az eredmény az volt 10 évvel később a testem ugyanolyan volt, ugyanolyan súlyú és azonos erővel. Másrészt sok munkatársának fordított problémája volt: túlsúlyos. Fogyókúráztak és edzőterembe jártak, de nem tudták leadni az életkorral felhalmozott fontokat.
A hagyományos receptbe vetett hitem elhalványult, és hamarosan új világ jelent meg.
Egy nap egy múzeumban, az impozáns klasszikus szobrokat nézegetve, felmerült az ötlet a hozzájuk hasonló képzésre. Ha abban az időben nem voltak edzőgépek, nem voltak kifinomult készülékek, akkor hogyan érték el ezeket a testeket?
Elkezdtem kutatni a klasszikus kiképzési módszereket, a különféle hadseregek különleges erők programjait és a filmsztárok átalakulásait. Több száz könyvet olvastam el a témában, és tucatnyi szakértővel vettem fel a kapcsolatot. Meglepett, hogy ezen edzési módszerek egyike sem a gépeken vagy a kardió órákon alapult, hanem a természetes mozgásokon. Olyan mozgások, amelyek összehangoltan használják az egész testet. Csak a testemmel kezdtem edzeni. Aztán kettlebellel és néhány szabad súlygal, és az eredmények lenyűgöztek.
Több izomra tettem szert 6 hónap alatt, mint az összes korábbi évemben gépekkel.
A forradalom kezdett kialakulni
Aztán feltettem magamnak ugyanezt a kérdést, ami a táplálkozás területén is érvényes volt. Ha jobb eredményeket érünk el edzéssel, mint őseink, akkoreszünk is, mint ők? Elkezdtem kutatni a témát, és láttam, hogy nem én voltam az első ezzel az ötlettel. Tudományos tanulmányok bővelkedtek az ősi étrend követésének minden előnyében (például Paleo, de dogmák nélkül), ahogy megpróbáltam tükrözni az igazi étel piramisában.
Csökkentettem a gabonafélék fogyasztását (addig az étrendem alapja), megszüntettem a feldolgozott ételeket (amilyen egészségesnek ígérkeztek), növeltem az étrend minőségi zsír- és fehérje-tartalmát, és szakaszos éhgyomrot építettem be. A hangulatom, az energiám és a testalkatom hatalmas javulás volt.
A fitnesz és a táplálkozás világáról alkotott elképzelésem örökre megváltozott.
Nem volt visszaút
Néhány hónap múlva volt izomra tett szert, zsírt vesztett és erősebb volt, mint valaha, sokszor az ellenkezőjét teszik annak, amit a szakértők javasolnak. Érdeklődni kezdtem (egyesek szerint megszállottak) hogyan működik az emberi test valójában és milyen képességünk van annak módosítására. Hihetetlen gép, de a lakosság nagy része számára ismeretlen.
Mivel más emberek, azok, akik másfajta megközelítést próbáltak kipróbálni, ugyanazokat az eredményeket kapták, mint én, úgy döntöttem, hogy megosztom a világgal. A forradalmi fitnesz volt a csatorna. A cél az összes hamis dogma és félretájékoztatás leküzdése, amely a táplálkozás, az edzés és az általános egészség területén fennmarad. A Blog jóvoltából több ezer embernek sikerült egyszer és mindenkorra megismernie a valóságot és javítani egészségét és testét.
Néhány olvasó sokszor megkérdezte tőlem, hogy mi az igazolásom, amit írok, amit írok, sokszor az „általános vélemény” ellenében. Végül is nem volt személyi edző vagy táplálkozási szakember (*). A válaszom az, hogy ennek köszönhetően képes vagyok kívülről elemezni az iparágat, eljutni az információ forrásáig (tudományos tanulmányok), globális jövőképet alkalmazni, kiegészítve az egyetemet, és sokkal közelebb ahhoz, amit testünk elvár.
De magamnak tartom diák, nem guru. Ez a blog az a módom, hogy motiváljam magam a továbbtanulásra, és remélhetőleg a Fitness Revolution révén segíthetek más életeket átalakítani.
(*) Bár edzőmérnök vagyok, táplálkozási és olyan szakterületeken tanúsítottam, mint a CrossFit, a Kettlebells, a személyi edzés (NSCA) vagy a funkcionális képzés, de továbbra is inkább hallgatónak tartom magam, mint «szakembernek».