Ételek Rosaceában szenvedők számára - Rosaceás étrend

Rosaceás étrend. A modern élet megkönnyíti az elkészített ételek fogyasztását, ugyanakkor nagyon magas árat fizet a toxicitásért, az embereknek óvatosabbaknak kell lenniük az étel kiválasztásakor. Az elkészített ételek sok tartósítószert tartalmaznak, amelyek túl sok fogyasztása káros lehet az egészségre. Szakértők szerint a rosacea egyik lehetséges oka az azt kiváltó ételek fogyasztása, mint a fűszeres ételek, a koffein, az alkohol és a felesleges zsíros ételek.

Azok számára, akik hajlamosak a rosacea kialakulására, a Rosacea diéta nagyon előnyös lehet, a következő ételeket kell rendszeresen fogyasztani:

étrend

Gyümölcsök a rosaceához

1. A gyümölcsök. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcsök ideálisak azok számára, akik gondosan akarnak gondoskodni a bőrükről. Amellett, hogy teljesen természetes termék, a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, rostokban gazdagok. A gyümölcsökben található összes tápanyag és vitamin ideális a bőr jó állapotának fenntartásához, a gyümölcsök segítenek megelőzni az A-vitamin hiányát, amely létfontosságú az egészséges bőr megőrzéséhez, gazdag élelmi rostokban és gazdag folsavban. A citrusféléket, például a narancsot és a grépfrútot azonban kerülni kell, mert ezeket a citrom kivételével a rosacea elkövetőinek tekintik; a citrom lúgos.

zöldségek a rosaceához

két. Zöldségek. A gyümölcsökhöz hasonlóan a zöldségeket is ideális ételeknek tekintik a bőr számára. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, magas az élelmi rosttartalma, és tele van tápanyagokkal, amelyek segítik az anyagcserét. A napi étrendben növekvő zöldségfélék szintén csökkentik a szívbetegségek, a rák és a magas vérnyomás kockázatát.

3. Tofu. Nagyon jó a rosacea megelőzésében, mivel tele van fehérjével és hűtő tulajdonságokkal, amelyek elősegíthetik a bőr kipirosodását.

fehér hús a rosaceának

4. A húsok. A fehér hús nagyon jó a rosaceás betegek számára, mivel a csirke/pulykamell és a hal ideális étel a bőr számára a vörös húshoz képest. Ezek ugyanis fehérjékben, ásványi anyagokban, valamint az anyagcseréhez nélkülözhetetlen vitaminokban és mikroelemekben gazdagok.

5. Marians algák. Ez az egyik olyan étel, amelyet leginkább javasolnak a rosaceás betegek számára, mivel sokat segít a nedvesség eltávolításában.

víz a rosaceához

6. Víz. Naponta 8-10 pohár vizet kell inni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól hidratált. Ez segít a test szennyeződésének eltávolításában is, miközben a bőr hidratált marad.