Lelkiismeret-furdalás nélkül! Nézze meg, miért a fagylalt az ideális desszert az étrendben.
Hiszed vagy sem, a fagylaltnak valóban tápértéke van. Nézze meg, miért, így megnyerheti a következő vitát táplálkozási szakemberével.
A valódi tudományos tanulmányok, nem az FB-nél, biztosítják, hogy a fagylalt valóban képes táplálkozási értéket biztosítani étrendjéhez. Ezek ugyanis nagy mennyiségű fehérjét és kalciumot tartalmaznak, különösen akkor, ha tejjel készülnek, emellett cukrok, zsírok, foszfor, magnézium és kálium forrásai.
Nyilvánvaló, hogy a fagylalt tápértéke az ízétől és a benne lévő összetevőktől függ, még akkor is, ha "kúpban vagy pohárban van". De az a közös bennük:
Cukor
A fagylalt 16 és 41% -a cukor, ezért adnak sok kalóriát, és miért nem szabad ezeket feleslegesen fogyasztani. A cukrokat, mint tudják, energiaként használják fel arra, hogy a test működhessen.
Néhány orvos megengedi, hogy cukorbeteg betegek 100 gramm adagot kapjanak étrendjükben.
Zsír
A fagylaltokban található zsírnak köszönhetően a cukrok felszívódása lassabb, emellett energiát szolgáltatnak a test számára, egészségesek a bőr, a haj, lehetővé teszik a vitaminok felszívódását a belekben és segítenek a testhőmérséklet szabályozásában.
Azok a személyek, akiknek a testükben magas a zsírtartalom, választhatnak havat, bár figyelembe kell venniük, hogy ezek a fagylaltok sokkal több cukrot tartalmaznak.
Tápanyagok
A fagylaltok tartalmaznak B2-vitamint is, amely segíti a gyermekek növekedését, a vérsejtek termelését és az energia megszerzését. Ezenkívül jó adag kalciumot tartalmaznak, amelyet a többi ételben találhatótól eltérően a szervezet könnyebben kihasznál.
Összegzésképpen, és azért, hogy ma ne érezd magad bűnösnek, adhatsz egy adag fagyit az étrendedhez, de ne egyél egy litert sem!.