mantrák

Pedagógia

Rossz menztrák a csecsemőtáplálásban (1. RÉSZ)

Victor Manuel Rodriguez Martinez.- A CEI El Jarama igazgatója

Három gyermek apja vagyok, és ilyen hibákat követtem el, mint a legtöbb. Sajnos a legidősebb lányom a következőnél többet szenvedett tudatlanságom következményeitől. A fontos az, hogy kezdeményezzük a szokások megváltoztatását - önmagunkban, és hogy ne folytassunk hibás döntéseket, amelyek ennek következtében hatással vannak gyermekeink egészségére.

Víctor Manuel Rodríguez Martínez. - a CEI El Jarama

Három gyermek apja vagyok, és amikor étkezési szokásokat tanítok nekik, olyan hibákat követtem el, mint a legtöbbet. Sajnos a legidősebb lányom a következőnél többet szenvedett tudatlanságom következményeitől. A legfontosabb az, hogy kezdeményezzük a szokások megváltoztatását - önmagunkban, és hogy ne folytassunk rossz döntéseket, amelyek ennek következtében hatással vannak gyermekeink egészségére.

Ha arról beszélünk tiszteletteljes és lelkiismeretes oktatás Nem hagyhatjuk abba, hogy odafigyeljünk a kezünkben lévő kis emberek életének alapvető részére, az övékre táplálás és még inkább annak az étellel való kapcsolat.

És ez az egészséges (és tudatos) étkezési terv CEI El Jarama javasoljuk, hogy tisztában legyen egy sor olyan szemponttal, amely meghatározza nemcsak azt, hogy a gyermek mit eszik - ami alapvető a testi egészsége szempontjából, hanem azt is, hogy kapcsolat étellel, nagyobb hatással legyen a pszichére.

Amint azt az előző bejegyzésekben olvashatta, a számunkra annyira tetszetős pozitív tudományág az önre - felnőttként - és a hogyan és miért csinálom a dolgokat Nos, ez fog határozottan hatni a gyermekre. Ezért az otthoni vonzalom, a gyermek biológiai szükségleteinek tiszteletben tartásának légköre és a táplálkozási és terjesztő tényezők hosszú listája Julio Basulto Az alábbi videóban elmondja nekünk, hogy döntően befolyásolják hogyan viszonyul a gyermek az ételhez. És ez, és nem az, hogy hány éves zöldbabot eszik 4 éves korában, az az, ami miatt a gyermek "jól" eszik, hogy nem szenved elhízástól, hogy nem szenved étkezési rendellenességektől (pszichológiai diszfágia, amelyet mi egyre többet látni a CEI El Jarama sajnos, étvágytalanság, mértéktelen evés stb.).

Ezzel a cikkel segíteni szeretnénk az anya/apa zavaros feladatában a gyermekeik etetésében. A szöveg egy kicsit hosszú, de reméljük, hogy megérti szórakoztató és ha teheti, még szórakoztató is. Ott hagyunk neked olyan „mantrákat”, amelyekről azt hisszük, hogy tévesek és gyakran hallják társadalmunkban:

1.-"Egyél meg mindent a tányérból, amit az afrikai gyerekeknek nem kell enniük".

Hagyjuk békén Afrika szegény gyermekeit, akiknek elegük van az övékből. Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink ne pazarolják az ételt, megpróbálunk kevesebb mennyiséget, vagy ami még jobb, szolgálni, tegyük az ételt az asztal közepére, és tálaljuk fel őket. A gyermek agya tökéletesen felkészült arra, hogy tudja, mikor kell abbahagyni az étkezést, és a a jóllakottság ösztönös mechanizmusa. És bármi, amire túlfogyasztásra kényszerítjük őket, negatív szokássá válik a jövőben, amellett, hogy bebizonyosodik, hogy növeli annak étkezési rendellenességekben vagy elhízással kapcsolatos betegségekben szenvedő felnőtt gyermek kockázatát.

két.- "Nem eszik nekem semmit".

Tanulmányok azt mutatják, hogy vannak fiúk és lányok, akiknek kétszer annyi kalóriára van szükségük a napi bevitelből, mint másoknak. Ami azt jelenti vannak olyan gyerekek, akiknek a kalória felére van szükségük, mint másoknak, és ez normális, semmi sem történik, ugyanolyan egészségesek lesznek. Olyan ez, mint az autó, amely több benzint fogyaszt, mint egy másik, hogy ugyanarra a helyre jusson; Ez a motor konfigurációjától függ, de az eredmény ugyanaz. Amit mi mondtunk, amíg vannak étvágy nélküli gyermekek, igaz! Azok a gyermekek, akiknek körülbelül a felét kell megenniük annak, amit mások tesznek, hogy ugyanolyan egészségesek legyenek ! Más szavakkal, ha a gyermekem kevesebbet eszik, vagy nekem úgy tűnik, hogy keveset eszik, és egészséges, játszani, futni akar stb., Hagyjuk békén Nos, nem kell többet enned.

3.- "Mindig szidnom kell, hogy ne vegye ki a sütikből a bútorokat".

Ellentétben azzal, amit gondolhat, a "Maria" sütik vagy bármilyen más süti is ipari pékség. És magas cukortartalommal. Csak nézd meg a címkéjüket. És az, hogy a cukros ételeknél az a rossz - és ugyanez történik a sós ételekkel is - nemcsak az a túlzott mennyiségű cukor, amelyet elfogyasztunk, hanem az is, hogy ízfokozók és függőséget okozó összetevők, apránként a testünk anélkül, hogy észrevenné, további süteményeket, több coca cola vagy burgonya chipset és kevesebb gyümölcsöt vagy rizst kér tőlünk. A hagyományos ételek már nem ízletesek és étvágygerjesztők.

Élelmiszer fotó: pressfoto - www.freepik.es

Ha abba akarjuk hagyni a gyerekeinkkel való verekedést vagy szidást, hogy ne vegyék azt a sütit vagy zacskó zsetont, akkor a legjobb, ha nem vásároljuk meg őket. Ezek eltűnnek a szekrényeinkből. Vicces, hogy a gyerekek - könnyebben, mint a felnőttek, viszonylag kevesbe kerül, ha megváltoztatjuk a szokást, és feltételezzük, hogy már nem esznek otthon sütit vagy burgonya chipset (mert nincsenek a szekrényben).

4.- "Teljesen azért megy, mert reggelire esznek néhány gabonapelyhet, semmi sem történik ".

Valójában ezek egyike nem fogja meghalni a gyereket. A „chucheales” -oknak, ahogy Carlos Casabona gyermekorvos nevezi nekik, annyi az összetevőjük, hogy gabonának nevezik őket, úgy tűnik, bántják a búzát vagy a kukoricát. De hadd mutassak meg egy kis táblázatot azokról az összegekről, amelyeket egy 5 éves gyerek elfogyaszthat egy „normális” nyári napon. Természetesen ezt eszi meg a szomszédom fia, akit láttam. Yago fiam nagyon jól képzett, és soha nem tette ezt a testére (hazugság, most tapasztaltam meg egy nap alatt ezen a nyári vakáción, egy nagyon közeli rokon házában, akit nem fogok megnevezni):

138,1 gramm cukor egyetlen nap alatt ! Igen, igen, csodálatos ! Hát semmi több és nem kevesebb, mint 23 evőkanál (vagy 6 g tasak) cukor, egy napon belül. És ha elvégezzük a matekot, egy hét, 7 nap alatt 1 kiló cukor. Igen, igen, egy kiló, egy csomag a szupermarketből 1 kiló cukorral. Meglepő, mi lenne, ha? Egy 5 éves fiú, emlékszem, heti 1 kiló cukor.

Ez természetesen nem számolja azokat a további sütiket, amelyeket ez a kedves rokon adott neki az étkezés előtt vagy után, amikor a gyermek ránézett. És ezen a napon nem voltak édességek. Jóság.

Egyébként KI gyermekek számára a gyermekem méretét és életkorát ajánlja, maximum 12-15g cukrot - minden ételben, naponta, (összehasonlítva a fenti 138 g/nap értékkel).

5. - Nem tudom, miért olyan kövér, amit eszik:

Spanyolországban 10-ből 2 gyermek túlsúlyos; de az van, hogy 10-ből további 2 már elhízott. 10-ből összesen 4. Hasonló Olaszországhoz vagy Görögországhoz, de csak kétszer annyi, mint Franciaországban vagy más észak-európai országokban, amelyek különös módon nem mediterránok - mintha ez az egészség garanciája lenne.

Akkor mi a probléma? Térjünk vissza az előző ponthoz tartozó táblázathoz, és ezúttal nézzük meg a kalória hogy a "szomszédom fia" lenyelte kezdve ezekkel az ál-ételekkel. Mi is félni fogunk. Valójában ezen a sorsdöntő napon ez a gyermek nem evett sokkal többet - már csak a táblázatban látható kalóriabombákkal nyelte le 1400 kcal-ját, ami nagyobb kalóriabevitel, mint amire a testének szüksége van. Kis teste azt mondta neki, hogy van elég, így a húsleves, az empanada és a vacsora a tányéron maradt. Szinte jobb így.

És arról nem is beszélve, hogy sok ilyen Kcal telített zsírból származik stb.

Ételfotó készítette: freepik - www.freepik.es

Javaslom azonban, hogy töltsön el egy ilyen szép napot, amelyben gyermeke látja, hogy az ilyen típusú ételek szivárognak a füléből, és hogy maga készítse el ezt a kis deszkát. Nagyon egyszerű, és minden adat megtalálható a termékcsomagban vagy az interneten. Ezeket a gyártó adja meg. Az egyiket meglepte az eredmény - engem is meglepett.

Nos, és kimerítő akar lenni, be kell töltenie az üres kalóriákat és a cukrot a ketchupból, vagy a sült vagy zúzott paradicsomból, amellyel tésztaszószt készítünk, bizonyos típusú tésztákból stb. Kezdeni és nem véget érni.