Jó és sportos délutáni lányok!
Néhány hete edzek egy versenyre (amiből egyébként az a legnagyobb törekvésem, hogy életben fejezzem be, és hogy a seprűs kocsi ne keressen el engem ... XD), és ez a téma jutott eszembe, mióta valamikor a barátaival, bár az edzőtermi testtartás témájára összpontosítva, de az az igazság, hogy szeretném ismertetni önökkel azokat az okokat (empirikus, tudományos és nagyon igaz), hogy miért nem jó pótolni, amikor edzünk (igen hölgyeim, minden, ami gazdag, kövérré tesz, és ráadásul nem tehetjük ki kínzást ... csodálatos mindent, hé! hahaha.
Edzés közben, függetlenül attól, hogy kardiózunk, pilateszünk, testépítünk vagy bármilyen más fegyelmet folytatunk, testünk izzad. A verejték egy testhűtési mechanizmus az optimális hőmérséklet fenntartásához, és ezt úgy érjük el, hogy a vizet elpárologtatjuk a bőr pórusain keresztül. Izzadáskor a bőr pórusai kitágulnak, és ha sminket viselünk, az eltömíti a pórusokat, megkönnyítve a mitesszerek megjelenését, és elősegítve az esetleges fertőzéseket és bőrreakciókat.
Tehát a lányok jobban mossák meg az arcukat a testmozgáshoz!
Peeeeeero, fontos, hogy ne felejtsük el gondoskodni róla. Vagyis hidratálnunk kell, és a szabadban végzett fizikai aktivitás esetén használjunk fényvédő faktort, amely segít megelőzni a melanomákat, a bőrhibákat és a bőr idő előtti öregedését.
Bevallom, hogy néha átengedem és a kovács házánál ... fakanál!: s De ezentúl megpróbálom a to betűig vinni
És végül nem minden szenvedett! Itt vannak azok az előnyök, amelyeket az izzadás hoz neked 😉
Boldogabbá tesz
A testmozgás bizonyos neurológiai utakat stimulál, amelyek stimulálják az endorfinok termelését, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek.
Méregtelenít
A külső környezet védelme mellett a bőr eltávolítja az olyan méreganyagokat, mint az arzén, kadmium, ólom vagy higany.
A testnek izzadnia kell, hogy megakadályozza a hőmérséklet túl magas emelkedését. Amikor elkezdesz edzeni, a tested elkezd kalóriát égetni és fenntartani a magas energiaszintet.
Javítja a bőr megjelenését
Izzadás során a bőr pórusai kinyílnak, szennyeződések és szennyeződések kerülnek ki az epidermisz első rétegeiből.
Sújt veszteni
Az izzadás segít a fogyásban. Ha a testmozgás miatt izzad, kalóriát éget, és ha egészséges étrendet fogyaszt, amely nem állítja helyre túlzottan ezeket a kalóriákat, akkor lefogy.
Fokozza az immunrendszert
Edzés közben megnő a testhőmérséklete, izzad és fehérvérsejtek termelődnek, amelyek felelősek a szervezet idegen anyagokkal vagy fertőző ágensekkel szembeni védekezéséért.
Hasonlóképpen, van egy friss tanulmány a Tubingeni Egyetemen, amely azt sugallja, hogy a verejték természetes Dermicidin nevű antibiotikumot tartalmaz, és segít a baktériumok, köztük az E-coli és a Mycobacterium tuberculosis elpusztításában, amelyek felelősek a tuberkulózisért.
És ennyi a mai lányoknak! Remélem érdekesnek és hasznosnak találta. Búcsúzunk legközelebb! 🙂