Az ektomorfok azok az alanyok, akik alkatuk miatt nehezen tudnak hízni és izomtömeget szerezni. Olyan emberek, akiknek a sport világában vannak bizonyos előnyei és hátrányai. Az ektomorf lét legfőbb előnyei között azt tapasztaljuk, hogy magas metabolikus aktivitásuknak köszönhetően könnyen meghatározhatók és zsírvesztők. Főbb hátrányaik között szerepel, hogy nehezen tudnak sokat hízni, és súlyos problémáik vannak az izomnövekedés elérésekor.
Mindenesetre azok számára, akik mélyebben szeretnének belemenni ebbe az ügybe, átadom ezt a cikket, ahol részletesebben kommentáltam: ektomorfok, endomorfok és endomorfok
Ezért ez otthoni ektomorfok rutinja, különös tekintettel az izomtömeg növelésére. De vigyázzon, bár az edzés fontos, ebben az értelemben az étel fontosabb. Ahol különös hangsúlyt kell fektetnie, több karbantartáshoz szükséges kalória fogyasztására irányul.
- Házi gyógymódok a fogyás hatékonyabbá tételéhez A 2 brutális - Gyakorlatok otthon
- Ha problémái vannak a sportolással, Kylie Jenner az Ön számára tökéletes edzésprogramot kínál
- Gyakorolja a borjak egy hónap alatt történő növelését
- 20 perces fogyókúrás rutin
- Taylor Lautner edzésprogramja a Twilight Breaking Dawn Cherada számára