sajt kalóriatartalma

A sajt kalóriatartalma fajtánként eltérő, és ez a mutató számos tényezőtől függ: mind a zsírtartalomtól, mind a sajt sűrűségétől, mind az állagától. Általános szabály, hogy a túrós állagú puha fehér sajtok könnyebbek és diétásabbak, a sűrű kemény sajtok pedig kalórikusabbak. A krémhez hasonló sajtok zsírtartalma és energiaértéke magasabb. Ebből a cikkből megismerheti a nagyon népszerűnek elismert sajtok kalóriaértékét.

A holland sajt kalóriatartalma

Ez a sajt nagyon népszerű - ollóhoz és rakotthoz használják. Gazdag íze és közepes sűrűsége van. A félkemény sajtok kategóriájába tartozik, és körülbelül 6-12 hónapig érlelődik, mielőtt elérnék az üzlet polcait. Kalóriatartalma 352 kcal/100 g termék.

A suluguni sajt kalóriatartalma

Ez a típus lágy sajtokra utal, mivel finom túrószerkezettel rendelkezik. Ez valóban diétás lehetőség - 100 grammonként csak 285 kcal van benne, ami a sajt esetében viszonylag kevés. Ezenkívül minden 100 g-ra 19,5 g fehérje van, ami azt jelenti, hogy még a sportolók is beletehetnek ilyen sajtot az ételükbe.

A parmezán sajt kalóriatartalma

A parmezán sajt klasszikus kemény sajt, amely 12–36 hónapos érlelést igényel. Csak ezután érik el a kívánt állapotba, és el lehet küldeni a végső értékesítési pontokra. 100 g ebből a nemes sajtból 390 kcal származik. Ebben az esetben a benne lévő fehérje 36 g, a zsír 26, a szénhidrát pedig 3,22. A magas kalóriatartalom ellenére óvatosan beilleszthető az étrendbe, mivel kiváló fehérjeforrás.

A mozzarella sajt kalóriatartalma

Minden pizza és tészta kedvelő ismeri és értékeli a Mozzarella ízletes olasz sajtot, amelyet a haza nagyszámú ételéhez adnak. Szerencsére azoknak, akik értékelik finom ízét, kalóriatartalma viszonylag alacsony: 240 kcal/100 gramm, ebből 18 g fehérje és 24 g zsír. Ez a termék bekerülhet a diétás reggelibe, főleg egy zöldséges szendvics részeként.

A tofu sajt kalóriatartalma

A tofu nem sajt, hanem a szója helyettesítője. Sima és finom íze van, amely valóban hasonlít a túróra. A fogyókúrázó sajt kedvelői számára nélkülözhetetlen ez a termék, mert benne csak 76 kcal/100 gramm! Ugyanabban a fehérjében van benne 8 g, 5 g zsír, szénhidrát - 2 gramm. Ha a fogyás során sok sajtot tartalmaz az étrendben, akkor!

A feta sajt kalóriatartalma

Valószínűleg kipróbálta a feta sajtot a "görög" saláta részeként, amely egyébként szintén szüli ezt a terméket. Juhtejből készül, amelynek köszönhetően a termék elnyeri finom szerkezetét és hófehér színét. Ízében egy préselt túróra hasonlít, azonban telítettebb. Ennek a terméknek a zsírtartalma eltér, de ha a legnépszerűbb változatról beszélünk, akkor 17 g fehérjét, 24 g zsírt tartalmaz, és az összes kalóriatartalma 290 kcal.

A brie sajt kalóriatartalma

A Brie sajt kiváló luxus. Ha jó minőségű, akkor a felületen fehér bársony penész lesz. Édes és sós ízét sok sajtbarát szereti, ezért gyakori vendég a banketteken. 21 g fehérjét és 23 g zsírt tartalmaz, a teljes kalóriaérték 291 kcal.

A lambársajt kalóriatartalma

A híres lambert egy kiváló sajt, amelyet Oroszországban, az Altájban állítanak elő. Egy különleges receptnek köszönhetően elképesztő íze van, és nagyon népszerű. Összetételében - 24 g fehérje és 30 g zsír, amely 377 kcal energiaértéket ad. Összetételében a rengeteg zsír miatt fogyáskor nem ajánlott diétás ételekbe bevenni - még csak nagyon ritka esetekben is.