Sajttorta vaníliával
Ma hozok neked egy desszertet, hogy megnyalhassa az ujjaidat, és ugyanakkor tökéletes legyen, hogy időnként desszertként vegye be az étrendünkbe. Próbálja ki ezt a másik egészségesebb és egészségesebb sajttortát. Nagyon gazdag fehérjében és egyáltalán nincs hozzáadott cukor!
A sajttorta általában nagyon jó desszert néhány vendéglátóhely vagy bár étlapján. Bár igaz, hogy nagyon finom csemege, és néha teljesen tele lehet cukorral.
Pontosan ezért javasolunk itt egy sokkal egészségesebb alternatívát, hogy véletlenül felvehesse étrendjébe. Tehát az alábbiakban megosztott recept segítségével cukor nélküli vaníliás sajttortát élvezhet.
Ne gondolkodj kétszer, és készülj fel kipróbálni. Fedezze fel és készítse el a vaníliás sajttorta ezen egészséges változatát! És minden hozzávalóval és lépéssel úgy, hogy megterhelődjön .
A bolygón gyakorlatilag mindenki szereti a jó sajttortát egy jó étkezés után, mivel ez egy nagyon sokoldalú és finom finomság. A bárok és éttermek étlapján kínált desszertek közül ez az egyik legegészségesebb és legegészségesebb lehetőség. Javíthatjuk azonban, hogy még fehérjében gazdagabb és ne legyen hozzáadott cukor. Hajrá !
Hozzávalók:
- Körülbelül nyolc tojásfehérje (a piacon értékesített tojásfehérje palackok tökéletesek)
- Egy marék hengerelt zab
- háromszáz gramm friss sajt 0 százalék zsírral felvert vagy a lehető legkönnyebb
- kétszáz gramm zsírtalanított túró
- görög joghurt (ha látja, hogy kicsi, tegyen kettőt)
- A vanília lényege
- Fahéj
- Gyömbér
- Granulált stevia
- Felfrissített tej vagy szója ízlés szerint
- Egy kis teáskanál olívaolaj a penészhez
- Szüksége lesz egy keverőre és egy nagy tálra is, hogy meg tudjon verni. Tortaforma, amely lehetővé teszi, hogy elhagyja az alapot a torta kezeléséhez. És logikusan egy kemence.
Az előkészület
Melegítsük elő a sütőt száznyolcvan fokra. És készítse elő a formát egy teáskanál olívaolaj elosztásával, vagy olívaolaj permetezésével.
A turmixpohárba tegyen egy csepp sovány tejet vagy szóját, amiről korábban beszéltünk, egy evőkanál stevia-t, egy marék zabpehely, egy kis fahéj és gyömbér. Mindent felverünk, és a tartalmat beleöntjük a forma aljába úgy, hogy az a torta alapját képezze. A konzisztenciának kompaktnak kell lennie, ezért segítenie kell magának például egy kanállal, hogy kibővítse az alján. Ha elmarad, megismételheti ezt a folyamatot, amíg meg nem látja, hogy az alap jól elkészült.
A keverőtálba tegye a tojásfehérjét, túrót, friss sajtot, hellén joghurtot, körülbelül három evőkanál stevia-t és néhány csepp vaníliaesszenciát.
Válassza ki a legkevesebb sebességet a keverőben, és verje meg az összes tartalmat addig a pillanatig, amikor az egyenletes folyékony tömegű lesz. Ha vastag és nehéz befejezni a keverést, adjon hozzá egy csepp tejet és fejezze be jól.
Ha ízlésed szerint öntsd a tartalmát a formába, óvatosan, hogy ne emelje fel az alapot. Tegye a sütőbe, és hagyja körülbelül harminc percig sütni. Ha ezen idő elteltével úgy látja, hogy még mindig nem túl következetes, akkor hagyhatja még 10 percig, de figyelje meg, hogy ne essen túlzásba. Amikor megkötöttnek tűnik (a széle még szárazabbnak tűnhet, vagy barnulni kezdett), vegye ki a sütőből, és hagyja néhány percig kihűlni.
Ezután tegye a hűtőbe, mielőtt megkóstolná. Ajánlásként körülbelül hat óra jó lenne, hogy a tálalás előtti napon elkészíthesse és egy éjszakán át lehűljön. Ha hideg van, kiborulhat a műalkotásával! . Egy kis fahéj a tetején vagy lekvár cukor nélkül, és adja meg az ízét a tálaláshoz.