Megosztjuk a csirke saláta tacos recept, egészséges és finom, de kevesebb kalóriával, mint az eredeti recept.
A taco a tipikus mexikói készítmények egyike, olyan mértékben, hogy feltehetően azok eredete azokra az évekre nyúlik vissza, amikor Moctezuma (1466 - 1520), aki kanálként a kukoricatortillákat használta.
Csirke saláta tacos recept
Ha elgondolkodtál rajta hogyan kell elkészíteni a saláta tacókat és valami finomra és jóra vágyik a testének, ne aggódjon! Csökkentett kalóriatartalmú receptet készíthet úgy, hogy egyes összetevőit kicseréli hasonlóakra.
| Felkészülési idő | 15 perc |
| Hűtési idő | 0 perc |
| Főzési idő | 20 perc |
| Teljes idő | 35 perc |
| Kategória | Főétel |
| Konyha | mexikói |
| Kulcsszavak | Egészséges, csirke, taco, saláta |
| Hány embernek | 4 |
| Adag | Középső |
| Kalóriák | 177 |
| Zsír | 5 g |
Hozzávalók
- 1 római saláta
- 2 csont nélküli csirkemell
- 1 apróra vágott nagy hagyma
- Egy kockára vágott avokádó
- 1 sárgarépa, julienned
- Pico de gallo
- 1 paradicsom
- Egy csésze chili
- 1 gerezd fokhagyma
- 1/4 csésze almaecet
- 1/2 csésze csirkehúsleves
Hogyan készítsünk csirkesaláta tacót
1. lépés: Készítsen mártást
Keverjük össze a paradicsomot, a chilit, a fokhagymagerezdet, a negyed csésze almaecetet és a fél csésze csirkehúslevest; későbbi törzs.
2. lépés: vágja és pirítsa meg
Vágja a mellet kis kockákra, és párolja olívaolajjal egy serpenyőben aranybarnára.
3. lépés: Keverjük össze
Adja hozzá a hagymát a serpenyőbe, és keverje össze a csirkével.
Rezegjen a ...
4. lépés: évszak
Fűszerezzük sóval, borssal és az előzőleg elkészített mártással. Keverje össze ezt a készítményt avokádóval, sárgarépával és pico de gallo-val. Ez lesz a töltelék.
És az utolsó lépés az egészséges csirke tacók készítéséhez: A tacók összeszerelése
Helyettesítse a liszt tortillát a római saláta levelekkel. És építsd fel a takóidat!
Milyen házi recepteket szeretne még megosztani veled? Írja meg véleményét a jegyzet megjegyzéseiben, és ossza meg közösségi hálózataiban!