• Egészséges fogyás
  • Egészséges első fogás

fogyáshoz


Csatlakozzon a salátákhoz!

Mint mindig, folytatjuk a sorunkat fogyni egészséges módon.

▷▷▷▷ A salátának alapvető összetevőként kell jelen lennie étrendünkben.

Ma ki fogjuk használni a számtalan előnyét, amelyet a brokkoli az egészségünkre hoz. ✅

Saláták fogyáshoz: Recept B rocolival

Ideális recept főételünk első fogásaként.
Ennek az ételnek minden szükséges előnye van ahhoz, hogy étrendjében felhasználhassa, azon túl, hogy tápanyagai jól táplált testet alkotnak.

Hozzávalók:

  • 300 gramm brokkoli.
  • 1 kis himalája só.
  • 2 evőkanál olívaolaj.
  • 1 teáskanál almaecet.

Összetevő tulajdonságai:

Brokkoli:

  • A brokkolinak számos előnye van, és ideális zöldség a zsírégetéshez.
  • Antioxidáns vegyületei szabályozzák az immunrendszert, és segítik testünket kevesebb zsír felszívódásában.
  • Kiegyensúlyozza a hormonszintet.
  • A-vitaminnal rendelkezik, a B csoport összes vitaminnal, C-, E-, D- és K-vitaminnal
  • Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kalcium, réz, foszfor, vas, magnézium, mangán, kálium, szelén, nátrium és cink.
  • Az A-vitamin antioxidánsként a brokkoliban kifejtett béta-karotin gazdagsága segít megelőzni a degeneratív betegségeket.

Himalája só:

Olivaolaj:

  • Nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt és olajsavat tartalmaz. Ez összefügg a szívbetegségek csökkentésével, a rossz koleszterinszint csökkentésével.
  • Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, harcol a szabad gyökök ellen, megakadályozza az öregedést és segít csökkenteni a vérnyomást.
  • Az olajban található egészséges zsírok segíthetnek a vércukorszint és az inzulintermelés szabályozásában.
  • Segít a fogyásban a jóllakottság érzése miatt.
  • Kiváló táplálék a máj és az epehólyag méregtelenítésére.
  • Támogatja az emésztési funkciókat a székrekedés és a gyomorsav megszüntetése érdekében.
    .

Apple vinager:

  • Nagyon gazdag A-vitaminban.
  • Az almaecet antioxidáns, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal lát el bennünket.
  • Segíti az emésztést és a puffadás érzését, miután a "falatozás" ideális.
  • E-vitamint tartalmaz A kálium, vas, kalcium és magnézium mellett.
  • Az almaecet ideális kiegészítő lehet a kilók fogyásához, de vigyázzon, egyáltalán nem arról van szó, hogy napokig csak ezt a terméket fogyasztja. Soha. Megfelelő irányelvek alapján meglátjuk, hogy az almaecet hogyan segít a fogyásban.
  • Remek béltisztító. Ez annak köszönhető, hogy egy csodálatos elemet neveznek ecetsavnak.
  • Az almaecet jóllakó. Ha étkezés előtt megiszik egy pohár vizet két evőkanál almaecettel, észreveszi, hogy már nem kényszerülnek a túlevésre.
  • Remek vizelethajtó, különösen a káliumnak köszönhetően. Ez az ásványi anyag alkalizálja a vér pH-ját, és ha egy lúgos pH-érték segít, akkor karcsúbb maradhat.
  • Tisztítja az emésztőrendszert.

készítmény:

  • Mossuk meg a brokkolit és pároljuk 15 percig.
  • Adja hozzá a sót, az olívaolajat és az ecetet.
  • A brokkoli salátánk már készen áll a fogyasztásra.

Emlékeztető Piedadra, a blog írásából:

Mint mindig, azt tanácsolom, hogy változtasson gyakran sokkolást, gyakorlatot, diétát vagy infúziót.

  • A zöldségeket nyersen, előzőleg meg kell mosni.
  • A legjobb megoldásként mindig turmixokat választunk, mert gyümölcsleveknél az összes rostja elvész.
  • A turmixok is sokkal kielégítőbbek, ezért vihetjük őket reggelire vagy uzsonnára, ami szintén finom módja annak, hogy feltöltődjünk és egészségesen fogyjunk.
  • Igya a frissen elkészített turmixokat, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát.
  • A kiegyensúlyozott étrendhez a testünknek mindent meg kell ennie, és minden ételnek más és más tulajdonságai vannak.
  • Ne felejtsen el inni vizet és gyakorolni.
  • Ha fizikai problémája vagy betegsége van, forduljon orvosához.
  • A kiváló előnyök elérése érdekében fel kell függesztenie a zsírok, gyorsételek, üdítők, koffein és mindenféle finomított fehér cukor fogyasztását, és ne felejtsen el napi testmozgást végezni.